Tag: sono

Usar o celular deitado, minutos antes de dormir, é um hábito silencioso que atrapalha o cérebro mais do que parece. ...

Sim, é normal que a urina matinal tenha um cheiro mais forte do que a eliminada ao longo do dia. ...

Sim, manter horários regulares para dormir e acordar é uma prática que estabiliza o ritmo circadiano, equilibra hormônios como cortisol, ...

Aquela sensação súbita de cair no vazio ou o sobressalto que desperta o corpo inteiro bem na hora de pegar ...

Acordar sempre no mesmo horário é tão decisivo para a saúde quanto dormir um número suficiente de horas. A regularidade ...

A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns do mundo e afeta entre 7% e 18% dos adultos ...

Respirar pelo nariz durante o sono é fundamental para garantir boa oxigenação cerebral, descanso profundo e recuperação completa do organismo. ...

Ir para a cama por volta das dez da noite é uma recomendação frequente de especialistas porque, nesse horário, o ...

Dormir menos de seis horas por noite, de forma contínua, desencadeia no cérebro uma série de alterações que vão muito ...

Dormir mal costuma ser o primeiro suspeito quando o cansaço não passa, mas nem sempre noites reparadoras resolvem a sensação ...