Tag: sono

O magnésio é um mineral essencial para o funcionamento do sistema nervoso central e atua diretamente sobre os receptores GABA, ...

Entre 10 e 30 minutos de exposição à luz solar nas duas primeiras horas após acordar são suficientes para ancorar ...

A tireoide é uma das glândulas mais sensíveis do corpo e responde diretamente a pequenas mudanças na alimentação, no estilo ...

Dormir bem é uma das estratégias mais eficazes para proteger o cérebro contra a doença de Alzheimer. Durante o sono ...

A insônia ocasional não é uma doença crônica, mas um desequilíbrio temporário do ritmo do sono que costuma responder bem ...

Noites mal dormidas em sequência afetam o humor, a concentração e a saúde do coração, mas raramente surgem do nada. ...

Acordar de madrugada e não conseguir voltar a dormir é uma situação comum, mas existem técnicas simples e respaldadas pela ...

A soneca perfeita dura entre 10 e 20 minutos, é feita no início da tarde (entre 13h e 15h) e ...

Acordar às 3 da manhã e olhar o relógio marcando exatamente 3 horas é uma experiência tão comum que muita ...

A síndrome das pernas inquietas é um distúrbio neurológico que provoca um impulso incontrolável de mover as pernas, com sensações ...