Tag: sono

Dormir mal de forma frequente afeta o humor, a memória, a imunidade e a saúde do coração, mas a solução ...

Acordar repetidamente no meio da madrugada e olhar para o relógio sempre no mesmo horário é uma experiência frustrante que ...

Noites mal dormidas e despertares frequentes nem sempre têm origem no estresse ou em maus hábitos. Em muitos casos, a ...

Escolher bem os alimentos no fim do dia pode ser decisivo para acalmar a mente e favorecer um sono mais ...

Aos 30 anos, o organismo começa a responder de forma diferente aos estimulantes. O sistema nervoso passa a precisar de ...

Comer maçã à noite não costuma atrapalhar o sono na maioria das pessoas e pode até ser uma opção leve ...

A regra de dormir 8 horas por noite se popularizou como um número fácil de lembrar, mas a medicina do ...

Apagar as telas pelo menos uma hora antes de deitar e dormir em um ambiente totalmente escuro são dois dos ...

Dormir oito horas todas as noites parece ser o ideal, mas a ciência mostra que o número de horas conta ...

Tirar uma soneca após o almoço é um hábito comum e pode trazer benefícios reais, como melhora do ânimo e ...