Tag: sono

Recuperar horas de sono no sábado e no domingo, hábito comum entre adolescentes, parece ter um efeito protetor sobre o ...

Quantas horas de sono você realmente precisa? A resposta muda ao longo da vida. A quantidade ideal de sono varia ...

A quantidade ideal de sono não é igual para todas as pessoas e varia conforme idade, genética e qualidade do ...

De acordo com a medicina do sono, as alterações na arquitetura do descanso noturno se tornam mais perceptíveis a partir ...

Dormir oito horas nem sempre é sinônimo de descanso de verdade. A maioria das pessoas se preocupa com o tempo ...

Muitas pessoas associam o estrogênio apenas à menstruação e à fertilidade, mas esse hormônio feminino vai muito além da função ...

Você provavelmente já ouviu que a serotonina é o hormônio da felicidade, mas talvez não saiba que a maior parte ...

Ler e dormir bem são dois pilares complementares na proteção do cérebro. O sono profundo consolida memórias e elimina toxinas ...

Tomar magnésio pode fazer sentido quando há deficiência confirmada do mineral ou em casos específicos de insônia leve, cãibras e ...

Dormir bem vai muito além de fechar os olhos e esperar o cansaço chegar. A qualidade do descanso depende diretamente ...