Tag: saúde do sono

O hábito com maior respaldo científico para dormir melhor é manter horários regulares para deitar e acordar, inclusive nos finais ...

Acordar repetidas vezes durante a noite, mesmo sem qualquer necessidade de ir ao banheiro, pode ser um sinal claro de ...

Adultos saudáveis precisam dormir entre 7 e 9 horas por noite para preservar a memória, a concentração e a saúde ...

Esquecer compromissos, ter dificuldade para lembrar o que acabou de estudar ou precisar reler várias vezes a mesma informação nem ...

Para quem tem dificuldade ocasional para relaxar e pegar no sono, o chá de camomila pode ser uma opção caseira ...

A posição em que se dorme influencia diretamente a frequência dos episódios de refluxo durante a noite. Estudos mostram que ...

A posição em que se dorme influencia diretamente a intensidade do ronco e a frequência das pausas respiratórias em quem ...

Quando a pressão arterial continua elevada mesmo com o uso correto de três ou mais medicamentos anti-hipertensivos, um dos principais ...

A gordura acumulada na barriga costuma ser atribuída apenas ao excesso de calorias, mas dormir mal também tem papel decisivo ...

Dormir em um quarto escuro tende a ser a melhor escolha para favorecer um sono contínuo e alinhado ao relógio ...