Tag: saúde do sono

Aquela vontade quase irresistível de dormir logo depois do almoço não é preguiça nem falta de disposição. A sonolência pós-refeição ...

A tendência de acordar às 5 da manhã ganhou força nas redes sociais como uma fórmula para maior produtividade e ...

Dormir e acordar no mesmo horário todos os dias pode ser uma das formas mais eficazes — e subestimadas — ...

O chá de camomila é um dos remédios naturais mais antigos para noites mal dormidas, e a ciência tem dado ...

Pequena, crocante e surpreendentemente nutritiva, a semente de abóbora reúne uma combinação rara de nutrientes que beneficiam o corpo de ...

Dormir e acordar em horários parecidos todos os dias, inclusive no sábado e no domingo, é um dos hábitos mais ...

O tempo gasto rolando o feed do celular pode parecer inofensivo, mas a ciência mostra que a exposição excessiva às ...

A quantidade ideal de sono muda ao longo da vida, e dormir fora da faixa recomendada para a sua faixa ...

Muitas pessoas reduzem o sono de propósito para ganhar mais horas produtivas no dia, e nos primeiros dias podem até ...

Muitas pessoas acreditam que dormir bem depende apenas de quantas horas passam na cama. No entanto, médicos e pesquisadores têm ...