Tag: saúde do sono

Aquela sonolência que aparece logo depois do almoço tem explicação biológica e não indica preguiça nem falta de disposição. O ...

Diante da variedade de aplicativos, anéis inteligentes, colchões conectados e relógios que monitoram o sono, é fácil acreditar que dormir ...

Passar semanas tomando analgésico por conta própria e culpar o "estresse do trabalho" pela dor de cabeça que volta sempre ...

Comer uma fruta antes de dormir é um hábito simples que pode influenciar diretamente o sono, o controle da ansiedade ...

Alguns chás naturais são conhecidos por promover relaxamento suave, reduzir a tensão e favorecer noites de sono mais tranquilas. Entre ...

Banho quente e meditação são duas das estratégias mais recomendadas para relaxar o corpo e a mente antes de dormir. ...

Dormir menos de 6 horas por noite de forma repetida altera diretamente o funcionamento do cérebro e prejudica processos essenciais ...

Ir para a cama e despertar sempre nos mesmos horários vai muito além de disciplina. Essa regularidade sincroniza o ritmo ...

Dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos ou de barriga para cima com um apoio sob os joelhos ...

Acordar cansado mesmo depois de uma noite inteira de sono, ouvir dos familiares que ronca muito alto e sentir dor ...