Tag: qualidade do sono

Usar camomila para dormir é um hábito popular e o chá pode fazer parte de um ritual relaxante antes de ...

Depois dos 50 anos, não existe uma obrigação de dormir exatamente oito horas todas as noites. A quantidade ideal de ...

Dormir rápido depois de um dia cansativo pode ser normal, mas adormecer em menos de cinco minutos quase todas as ...

Esquecimento frequente ao tentar lembrar nomes, horários ou tarefas do dia a dia nem sempre aponta para envelhecimento isolado. Alterações ...

A planta medicinal mais lembrada quando o assunto é acalmar o organismo costuma ser a valeriana, usada como coadjuvante em ...

Posição para dormir não é só uma questão de hábito. Durante a noite, ela influencia o alinhamento da coluna, a ...

Banana e maçã são frutas leves, práticas e comuns no jantar ou na ceia, mas o efeito de cada uma ...

Dormir exatamente oito horas não é uma obrigação para todos. As horas de sono necessárias variam conforme idade, rotina e ...

Dormir horas suficientes nem sempre garante um descanso reparador. Pequenos hábitos que passam despercebidos, como olhar o celular na cama, ...

Álcool e sono podem parecer uma combinação eficaz no começo da noite, porque a bebida pode dar sonolência e facilitar ...