Por que a mente acelera na hora de dormir, e 5 técnicas simples para desacelerar
Os pensamentos acelerados costumam aparecer quando o corpo finalmente encontra silêncio. Pendências, conversas e preocupações ocupam o espaço deixado pelos ...
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Emagrecer
Como fazer uma dieta para emagrecer rápido
10 exercícios para perder a barriga
16 melhores chás para emagrecer e perder barriga
18 remédios para emagrecer: de farmácia e naturais
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Saúde bucal
Cárie: o que é, sintomas, tipos, causas e como tratar
8 tratamentos para clarear os dentes
Afta na língua: sintomas, causas e tratamento
Gengivite: o que é, sintomas, causas e tratamento
Tag: insonia
Os especialistas em sono concordam: “Para dormir melhor, não deite mais cedo, mas acorde sempre no mesmo horário”
O horário de acordar funciona como uma âncora para o relógio biológico. Mantê-lo estável ajuda a organizar o sono, o ...
Apneia do sono em mulheres: por que o diagnóstico demora anos a mais
A apneia do sono em mulheres nem sempre produz o retrato mais conhecido do distúrbio, marcado por ronco alto e ...
Acordar várias vezes durante a noite nem sempre significa ansiedade acumulada no dia: às vezes é o primeiro sinal de um sono profundo fragmentado
Acordar durante a noite pode ter relação com estresse emocional, mas essa não é a única explicação. Em muitos casos, ...
Alface e outras folhas ajudam mesmo a dormir melhor? O que a ciência diz sobre o chá de alface antes de deitar
Alface, chá morno e uma refeição leve costumam aparecer em conversas sobre rotina noturna, relaxamento e qualidade do sono. A ...
A insônia que começa depois dos 50 anos nem sempre é ansiedade acumulada: pode ser queda de melatonina somada a apneia do sono não diagnosticada
Insônia que surge ou piora após os 50 anos merece um olhar mais amplo. Mudanças no ritmo circadiano, redução da ...
A insônia em adultos e idosos não se deve apenas ao estresse do dia a dia, mas também à baixa exposição à luz natural pela manhã, que ajusta o relógio biológico e regula a produção de melatonina à noite
Insônia nem sempre começa por preocupação, ansiedade ou excesso de tarefas. Em muitos adultos e idosos, o sono ruim também ...
A insônia em adultos e idosos não se deve apenas ao uso de celular à noite, mas sim, na maioria, a fatores como ansiedade e desregulação do ritmo circadiano
Insônia em adultos e idosos costuma ter relação com mais de um mecanismo ao mesmo tempo. Embora a luz do ...
A insônia em adultos não se deve apenas ao café, mas também à luz das telas à noite, que atrasa a liberação de melatonina pelo cérebro
Cortar o café da tarde é o primeiro conselho de quem tem dificuldade para dormir, mas essa é apenas parte ...
Acordar várias vezes durante a noite e depender de remédio para dormir nem sempre é só estresse: pode ser um sinal de insônia crônica que pede avaliação
A insônia pode aparecer como dificuldade para adormecer, mas também como acordar repetidamente e não conseguir retomar o descanso. Quando ...