Quantos gramas de proteína por dia ajudam a proteger os músculos depois dos 60 anos
Depois dos 60 anos, a proteína ganha ainda mais importância porque o corpo tende a perder massa muscular com mais...
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Emagrecer
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18 remédios para emagrecer: de farmácia e naturais
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Cárie: o que é, sintomas, tipos, causas e como tratar
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Afta na língua: sintomas, causas e tratamento
Gengivite: o que é, sintomas, causas e tratamento
A maioria das pessoas foca em cortar calorias para emagrecer, mas é importante olhar para as fibras para também controlar a fome
Reduzir calorias é a estratégia mais comum para quem deseja perder peso, mas existe um aliado frequentemente esquecido que pode...
Quanto tempo leva para a musculação trazer resultados visíveis?
Os primeiros resultados visíveis da musculação costumam aparecer entre 4 e 8 semanas de treino constante, embora adaptações internas, como...
Pressão alta não é só excesso de sal: o baixo consumo de potássio também pesa na conta
A pressão alta costuma ser ligada ao excesso de sal, mas o outro lado da balança também importa. O baixo...
Magnésio: para que serve, seus benefícios e a quantidade necessária por dia
O magnésio é um mineral essencial que participa de mais de 300 reações bioquímicas no organismo, sendo indispensável para a...
Quanto sal por dia é demais? O limite da OMS que quase todo mundo ultrapassa sem perceber
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A maioria das pessoas pensa só no cálcio quando se fala em ossos fortes, mas é importante somar a vitamina D para também melhorar a absorção
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Rigidez ao acordar: a maneira mais simples de reduzir o incômodo com ajustes na rotina
Acordar com o corpo travado, sentindo desconforto nas costas, no pescoço ou nos quadris, é uma queixa comum e geralmente...
Vitamina D baixa não é só falta de sol: absorção, dieta e metabolismo também influenciam
A vitamina D baixa costuma ser associada apenas à pouca exposição ao sol, mas essa é só uma parte da...
Vitamina B12: para que serve, seus benefícios e a quantidade necessária por dia
A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é essencial para a formação dos glóbulos vermelhos, a manutenção do sistema nervoso...