O treino de força deve durar pelo menos 40 minutos, e depois disso deve-se priorizar o consumo de proteínas
Quem busca ganhar massa muscular sabe que treino e alimentação caminham juntos. A ideia de que o treino de força...
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As bebidas detox não demonstraram benefícios significativos na “limpeza” do organismo
As bebidas detox ganharam fama como atalho para eliminar toxinas, melhorar a digestão e até auxiliar no emagrecimento rápido. No...
Tosse, coriza e olhos vermelhos antes das manchas: o trio que reacendeu o alerta do sarampo em viagens
Tosse, coriza e olhos vermelhos antes das manchas na pele podem parecer sinais de gripe ou alergia, mas também formam...
Substitua os refrigerantes por 4 bebidas naturais que ajudam a melhorar a hidratação e a reduzir o consumo de açúcar
O consumo frequente de refrigerantes está associado a maior risco de obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, principalmente pelo...
O que acontece ao corpo quando se consome iogurte natural diariamente e quem deve evitá-lo?
O iogurte natural é um dos alimentos fermentados mais antigos e estudados pela ciência. Seu consumo diário pode trazer benefícios...
Dor nas articulações depois da febre nem sempre é “virose”: o sinal que diferencia chikungunya da dengue
Dor nas articulações depois da febre não deve ser tratada sempre como “virose” passageira. Quando a dor é intensa, atinge...
Os chamados “boosters de imunidade” não demonstraram benefícios significativos na prevenção de gripes em pessoas saudáveis
O mercado de suplementos com promessa de fortalecer a imunidade cresce a cada inverno, com fórmulas que combinam vitamina C,...
O jejum intermitente deve durar pelo menos 12 horas, e depois disso deve-se tomar um bom café da manhã
Cada vez mais popular, o jejum intermitente propõe alternar períodos de alimentação e de pausa para comer. A ideia de...
O jejum intermitente deve durar pelo menos 12 horas — e depois disso o café da manhã precisa trabalhar a favor da glicose
O jejum 12 horas pode ser um ponto inicial para dar ao corpo uma pausa alimentar noturna, ajudando a organizar...
10 hábitos simples para manter a pressão arterial sob controle sem remédio
Pressão arterial acima do ideal costuma subir aos poucos, sem dar sinais claros, e isso aumenta o risco cardiovascular ao...