Nutrição

Hidratação antes do treino influencia temperatura corporal, contração muscular e uso de energia durante o esforço. Escolher a bebida certa...

Café da manhã com boa combinação de proteína, fibra e carboidrato de digestão mais lenta costuma ajudar a manter a...

Caminhada em jejum e caminhada após comer geram respostas diferentes no metabolismo, na glicemia e no uso de energia. Para...

Arroz com ovo e feijão formam uma combinação comum no prato brasileiro, e isso faz sentido do ponto de vista...

Jejum e primeira bebida do dia costumam gerar dúvidas em quem tem fígado gorduroso. A escolha certa pode ajudar no...

Café e fígado gorduroso aparecem com frequência na mesma conversa quando o assunto é metabolismo, resistência à insulina e acúmulo...

Ovos seguem no centro do debate sobre colesterol e risco cardíaco. Ao avaliar esse alimento, não basta contar unidades por...

Inflamação crônica costuma andar junto com excesso de ultraprocessados, baixo consumo de fibras e desequilíbrio na qualidade das gorduras da...

Zinco é um mineral envolvido na defesa do organismo, na integridade da pele e mucosas e no funcionamento das papilas...

Gorduras boas têm um papel que vai além do sabor e da textura. Quando entram na refeição junto com vegetais,...