Nutrição

Arroz com ovo e feijão é uma combinação comum no prato brasileiro e tem base nutricional sólida. Quando entra em...

Café da manhã com boa combinação de proteína, fibra e carboidrato de digestão mais lenta tende a favorecer controle da...

Cãibras noturnas nas pernas costumam ser atribuídas apenas à pouca ingestão de água, mas essa explicação nem sempre dá conta...

Chá de hibisco costuma aparecer entre as opções mais citadas para ajudar no controle da pressão alta, especialmente em casos...

Colágeno é uma proteína estrutural importante para a pele, cartilagem, tendões e ossos. Depois dos 50, a síntese natural tende...

Água com limão e chá verde costumam aparecer na rotina da manhã com a promessa de “limpar” o organismo. Na...

Potássio ganha importância extra depois dos 50, fase em que pressão arterial mais alta, retenção de líquidos e uso frequente...

Ácido úrico alto costuma ser associado apenas à carne vermelha, vísceras e frutos do mar. Essa relação existe, mas o...

Ômega 3 ganha importância depois dos 60 por participar da resposta inflamatória, da circulação e da integridade das membranas nervosas....

Magnésio participa da contração muscular, do relaxamento, da condução nervosa e da regulação do sono. Em idosos, ingestão inadequada, menor...