Nutrição

A salada pode ocupar boa parte do prato e, ainda assim, deixar fome pouco tempo depois. Isso acontece porque volume...

A proteína diária não precisa depender apenas de carne e ovo. Leguminosas, derivados de soja e alguns laticínios ajudam a...

A aveia e a chia ajudam a aumentar a saciedade e a regular o intestino, mas atuam de formas diferentes....

A mastigação lenta modifica a textura do alimento, aumenta o contato com a saliva e prolonga a percepção de sabores....

O magnésio participa da função muscular, do sistema nervoso e do metabolismo energético, mas o relógio não determina sozinho seu...

Mamão e aveia no liquidificador formam uma bebida com carboidratos, vitaminas, minerais e fibras alimentares. Pela manhã, ela pode complementar...

A acerola entrega uma concentração de vitamina C muito superior à encontrada na laranja e no limão em uma porção...

O ovo cozido e o queijo cottage entregam proteína, cabem em um lanche simples e ajudam a controlar a fome...

Camomila e erva-cidreira são infusões sem cafeína usadas à noite para desacelerar antes de dormir. As duas podem fazer parte...

O jantar cedo pode facilitar a digestão e diminuir azia, regurgitação e queimação durante a madrugada. Porém, terminar a refeição...