Gessika Julia Carvalho, Autor em Tua Saúde

Um estudo com mais de 40 mil adultos indica que concentrar o consumo de café pela manhã está associado a...

Dez mil passos por dia são mesmo necessários? Estudo aponta benefícios importantes a partir de uma meta mais alcançável

A meta dos 10 mil passos por dia se tornou quase uma regra na cultura da atividade física, mas uma...

Levar o celular para o banheiro faz você ficar mais tempo sentado? Estudo encontrou associação com maior chance de hemorroidas

Usar o celular no vaso sanitário parece inofensivo, mas um estudo publicado em 2025 mostrou que esse hábito está associado...

Barrinha proteica, cereal ou iogurte “fitness”: a lista de ingredientes ajuda a descobrir quando o produto ainda é ultraprocessado

Barrinha proteica, cereal matinal e iogurte com selo fitness costumam entrar no carrinho como escolhas saudáveis, mas muitos desses produtos...

Comer mais proteína muda rapidamente a microbiota? Estudo controlado encontrou pouca diferença quando a quantidade de fibra foi mantida

Aumentar a proteína da dieta transforma a microbiota intestinal em poucos dias? Um estudo controlado publicado em 2026 sugere que...

Treinar cedo ou à noite? Estudo sugere que o melhor horário pode depender do relógio natural de cada pessoa

Escolher entre treinar pela manhã ou no fim do dia costuma ser mais uma questão de rotina do que de...

Você espirra ao sair de um lugar escuro e olhar para a luz forte? Esse reflexo tem nome e pode ocorrer em várias pessoas da família

Espirrar ao sair de um lugar escuro e olhar para o sol ou para uma luz muito forte pode parecer...

Constipação que persiste com frequência junto com pele seca e intolerância ao frio pode ser um indício esquecido de hipotireoidismo

Quando a constipação intestinal se torna frequente e vem acompanhada de pele seca e intolerância ao frio, esse conjunto de...

As unhas ficaram finas, côncavas e parecem capazes de segurar uma gota? Esse formato pode aparecer quando falta ferro

Unhas que ficam finas, curvadas para dentro e com o centro tão rebaixado que pareceriam capazes de segurar uma gota...

Linhas em zigue-zague e pontos brilhantes aparecem na visão, mas a dor de cabeça nem sempre vem? A enxaqueca pode começar pela aura