O excesso de B6 pode causar formigamento, queimação ou dormência nas mãos e nos pés, sintomas que muitas pessoas associam apenas à falta de vitaminas. O risco costuma estar em suplementos usados sem perceber a soma das doses, como multivitamínicos, complexos B e produtos com magnésio ou zinco.
Por que a B6 pode afetar os nervos
A vitamina B6 é importante para o funcionamento do sistema nervoso e para o metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos. Porém, quando consumida em excesso por suplementos, pode ter efeito tóxico sobre nervos periféricos.
Segundo a Therapeutic Goods Administration, da Austrália, a neuropatia periférica por vitamina B6 pode causar formigamento, queimação ou dormência, geralmente nas mãos ou nos pés. O órgão também alertou que casos podem ocorrer com doses menores que 50 mg por dia, especialmente quando a pessoa usa vários produtos com B6.
Onde o excesso de B6 se esconde
O problema nem sempre aparece em um suplemento chamado “vitamina B6”. Em muitos casos, ela está combinada a outros nutrientes, e a pessoa toma mais de um produto no mesmo dia sem somar as doses.
- Multivitamínicos de uso diário;
- Complexo B para energia, cabelo ou imunidade;
- Suplementos de magnésio com B6;
- Produtos com zinco e vitaminas;
- Fórmulas para cansaço, TPM ou metabolismo.
O que uma revisão científica mostrou
Segundo a revisão sistemática The Role of Vitamin B6 in Peripheral Neuropathy, publicada na revista Nutrients, níveis altos de vitamina B6, geralmente após uso de suplementos, podem levar a uma neuropatia predominantemente sensitiva e do tipo axonal.
A revisão incluiu 20 estudos e observou que, após a suspensão da piridoxina, alguns pacientes relataram melhora dos sintomas. Mesmo assim, a recuperação pode ser lenta e nem sempre completa, o que reforça a importância de reconhecer o problema cedo.
Sinais que merecem atenção
Os sintomas podem começar de forma discreta e ser confundidos com má circulação, compressão de nervos ou deficiência de outras vitaminas. A diferença é que eles podem persistir ou piorar enquanto o excesso de B6 continua.
- Formigamento frequente nas mãos, pés ou dedos;
- Queimação, pontadas ou sensação de choque;
- Dormência ou perda de sensibilidade;
- Dificuldade para perceber temperatura ou textura;
- Piora gradual sem causa aparente.
Como agir com segurança
Quem usa suplementos e sente sintomas neurológicos deve levar todos os frascos à consulta, incluindo multivitamínicos, produtos “naturais” e fórmulas manipuladas. O médico pode avaliar a necessidade de exames, revisar doses e investigar outras causas, como diabetes, deficiência de B12, problemas na coluna ou doenças neurológicas.
Também é importante não parar medicamentos prescritos nem iniciar doses altas de vitaminas por conta própria. Para entender melhor funções, alimentos e suplementação, veja também o conteúdo sobre vitamina B6.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento indicado por um médico.
