Dores ósseas espalhadas pelo corpo e fraqueza muscular podem ser confundidas com envelhecimento, cansaço ou sedentarismo. Mas, quando persistem, também podem indicar deficiência de vitamina D, especialmente porque essa vitamina participa da absorção de cálcio e da manutenção de ossos e músculos saudáveis.
Por que a vitamina D importa
A vitamina D ajuda o corpo a absorver cálcio, mineral essencial para a formação e a resistência dos ossos. Ela também participa da função muscular e da comunicação entre nervos e músculos.
Segundo o NIH Office of Dietary Supplements, em adolescentes e adultos, a deficiência de vitamina D pode causar osteomalácia, condição em que os ossos ficam enfraquecidos, doloridos e mais vulneráveis.
O que o estudo científico aponta
A dor causada pela falta de vitamina D costuma ser pouco específica, o que dificulta o reconhecimento. Ela pode aparecer como dor óssea difusa, sensibilidade, fraqueza muscular e dificuldade para caminhar ou subir escadas.
Segundo a revisão clínica Osteomalacia and Vitamin D Status: A Clinical Update 2020, publicada no JBMR Plus, a osteomalácia por deficiência de vitamina D pode evoluir em estágios e se manifestar com dor óssea, fraqueza muscular e maior risco de fraturas.
Sinais que merecem atenção
A deficiência nem sempre causa sintomas claros. Quando aparecem, eles podem ser atribuídos a outras causas, por isso vale observar a repetição e a intensidade dos sinais.
- dores nos ossos, principalmente em quadril, costas, pernas ou costelas;
- fraqueza muscular, especialmente nas coxas e quadris;
- dificuldade para levantar da cadeira ou subir escadas;
- cansaço persistente sem explicação clara;
- fraturas com traumas leves ou dor que não melhora.
Quem tem maior risco
Algumas pessoas têm mais chance de apresentar níveis baixos de vitamina D, seja por menor produção na pele, menor ingestão ou dificuldade de absorção. O risco deve ser avaliado com exames, não apenas pelos sintomas.
- idosos, pois a pele produz menos vitamina D com a idade;
- pessoas com pouca exposição ao sol;
- pessoas de pele mais escura;
- quem tem obesidade ou passou por cirurgia bariátrica;
- pessoas com doença celíaca, Crohn ou outras condições que afetam a absorção de gordura.
Como confirmar e tratar
A confirmação é feita por exame de sangue que mede a 25-hidroxivitamina D. Em alguns casos, o médico também pode solicitar cálcio, fósforo, paratormônio, função renal e exames de imagem, especialmente se houver suspeita de osteomalácia ou fratura.
O tratamento pode incluir exposição solar orientada, alimentos fonte de vitamina D e suplementação em dose individualizada. Para entender melhor fontes, benefícios e cuidados, veja também o conteúdo do Tua Saúde sobre vitamina D. Doses altas por conta própria não são seguras e podem causar excesso de cálcio, náuseas, fraqueza e problemas nos rins.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico, que deve orientar o diagnóstico e o tratamento mais adequado para cada pessoa.
