O formigamento nos pés e nas mãos nem sempre começa por má circulação ou postura errada. Em algumas pessoas, esse sinal pode aparecer antes da anemia e indicar deficiência de vitamina B12, nutriente essencial para o sangue, os nervos e o funcionamento do cérebro.
Por que a vitamina B12 afeta os nervos
A vitamina B12 participa da formação das células do sangue e da manutenção da mielina, uma camada que protege os nervos. Quando os níveis ficam baixos, a transmissão dos impulsos nervosos pode ser prejudicada, causando formigamento, dormência, queimação ou perda de sensibilidade.
Segundo o NIH Office of Dietary Supplements, a deficiência de vitamina B12 pode causar alterações neurológicas, fadiga, anemia megaloblástica e inflamação na língua. O ponto importante é que os sintomas nos nervos podem surgir de forma gradual e passar despercebidos no início.
Sinais que podem aparecer antes da anemia
Nem toda deficiência de B12 se manifesta primeiro com palidez, cansaço intenso ou falta de ar. Em alguns casos, os sinais neurológicos chamam mais atenção do que os sintomas clássicos de anemia.
- Formigamento nos pés e nas mãos, principalmente de forma persistente;
- Dormência, sensação de agulhadas ou queimação;
- Dificuldade para sentir o chão ao caminhar;
- Desequilíbrio ou tropeços frequentes;
- Fraqueza, cansaço e falta de concentração;
- Alterações de memória, humor ou raciocínio.
Veja também os principais sinais de falta de vitamina B12 e quando a reposição pode ser indicada.
O que um estudo científico observou
A relação entre deficiência de B12 e sintomas neurológicos foi descrita no estudo retrospectivo Neurological manifestations of vitamin B12 deficiency: a retrospective study of 26 cases, publicado na Revue de Médecine Interne. Os autores observaram manifestações como neuropatia periférica, parestesias e alterações medulares em pessoas com deficiência de vitamina B12.
Esse dado ajuda a explicar por que o formigamento não deve ser ignorado quando se repete ou vem associado a perda de sensibilidade. Quanto mais cedo a causa é identificada, maior a chance de evitar danos neurológicos prolongados.
Quem tem maior risco de deficiência
A deficiência de vitamina B12 pode ocorrer por baixa ingestão, mas também por dificuldade de absorção no estômago ou no intestino. Por isso, mesmo pessoas que comem alimentos de origem animal podem ter níveis baixos.
- Pessoas vegetarianas estritas ou veganas sem suplementação adequada;
- Idosos, pela menor absorção da vitamina;
- Pessoas que fizeram cirurgia bariátrica ou cirurgia no estômago;
- Uso prolongado de alguns remédios, como metformina ou inibidores de acidez gástrica;
- Doenças intestinais que prejudicam a absorção;
- Anemia perniciosa, condição autoimune que reduz a absorção da B12.
Quando investigar o formigamento
É recomendado procurar avaliação médica quando o formigamento persiste por dias, piora com o tempo, aparece nos dois pés ou nas duas mãos, ou vem acompanhado de fraqueza, desequilíbrio, confusão mental ou cansaço intenso. O médico pode solicitar hemograma, dosagem de vitamina B12 e, em alguns casos, exames complementares.
O tratamento depende da causa e pode incluir ajustes na alimentação, suplementação oral ou injeções de vitamina B12. Evitar a automedicação é importante, porque formigamento também pode estar ligado a diabetes, alterações na coluna, problemas neurológicos e outras deficiências nutricionais.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
