O calcanhar rachado surge quando a pele fica ressecada, perde elasticidade e não consegue suportar a pressão exercida ao caminhar. O problema pode começar com pequenas fissuras, mas evoluir para rachaduras profundas, dolorosas e até com sangramento. A Academia Americana de Dermatologia alerta que banhos quentes, clima seco e calçados abertos podem agravar essa condição. A boa notícia é que cuidados simples, como hidratação adequada e proteção dos pés, ajudam a recuperar a pele sem precisar recorrer a métodos agressivos.
Por que a pele do calcanhar fica grossa e começa a rachar?
A pele do calcanhar suporta o peso do corpo diariamente. Quando fica muito seca e espessa, perde a flexibilidade necessária para acompanhar os movimentos dos pés. Com a pressão ao caminhar, essa camada endurecida pode se romper, formando fissuras que causam ardência, dor e sangramento.
Andar descalço, permanecer muito tempo em pé e usar chinelos ou sandálias abertas também favorecem o problema. Além disso, condições como diabetes, eczema e hipotireoidismo podem contribuir para o ressecamento. Entenda melhor as causas das rachaduras nos pés e os cuidados indicados.
Como cuidar do calcanhar rachado sem machucar a pele?
O principal cuidado é recuperar a hidratação e reduzir a pressão sobre a região. A Academia Americana de Dermatologia recomenda aplicar hidratante logo após o banho, enquanto a pele ainda está levemente úmida.
Para ajudar na recuperação do calcanhar rachado, algumas medidas podem ser adotadas:
- Hidrate diariamente: utilize um creme espesso, preferencialmente sem perfume, para diminuir o ressecamento.
- Considere cremes com ureia: concentrações entre 10% e 25% podem ajudar a suavizar a pele espessa, mas devem ser evitadas sobre fissuras abertas ou dolorosas sem orientação profissional.
- Use vaselina antes de dormir: aplique uma camada sobre a pele limpa e coloque meias de algodão para ajudar a conservar a hidratação.
- Prefira calçados fechados atrás: escolha sapatos confortáveis, que protejam o calcanhar e não provoquem atrito excessivo.
- Evite banhos prolongados: prefira água morna e produtos de limpeza suaves.
O que um estudo científico revela sobre a hidratação dos pés?
O ensaio clínico Treatment by a moisturizer of xerosis and cracks of the feet in men and women with diabetes, publicado na revista Diabetic Medicine, em 2017, investigou o efeito de um creme com ureia, glicerina e vaselina em 167 pessoas com diabetes e fissuras profundas nos calcanhares. Após quatro semanas, 6,4% dos participantes que utilizaram o creme ainda apresentavam a fissura profunda avaliada, contra 24,1% no grupo placebo. O resultado sugere benefícios da hidratação no tratamento das rachaduras, embora o estudo tenha sido realizado especificamente com pessoas com diabetes.
O que não fazer quando o calcanhar está rachado?
Na tentativa de deixar os pés lisos rapidamente, algumas pessoas recorrem a procedimentos que podem aprofundar as fissuras. Quando a pele já está machucada, é importante evitar intervenções agressivas.
Entre os cuidados que devem ser evitados estão:
- Cortar a pele grossa: utilizar alicates, lâminas ou tesouras pode provocar ferimentos e infecções.
- Lixar excessivamente: remover muita pele pode causar lesões e aumentar a sensibilidade.
- Aplicar produtos irritantes: receitas com limão, ácidos ou substâncias abrasivas podem piorar rachaduras abertas.
- Arrancar a pele solta: puxar pequenos pedaços de pele pode ampliar as fissuras e provocar sangramento.
Quando o calcanhar rachado precisa de avaliação médica?
Rachaduras profundas, sangramento persistente, dor intensa, vermelhidão, inchaço, secreção ou dificuldade para caminhar exigem avaliação médica. Esses sinais podem indicar lesões importantes ou infecção. Também é recomendado procurar um dermatologista quando o problema não melhora com os cuidados habituais.
Pessoas com diabetes, problemas de circulação ou perda de sensibilidade nos pés precisam de atenção especial, pois pequenas fissuras podem evoluir para feridas de difícil cicatrização. Nesses casos, é importante evitar a remoção caseira de calos e buscar orientação profissional desde o aparecimento das lesões.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
