Ronco alto, dor de cabeça ao acordar e sonolência durante o dia podem estar relacionados à apneia do sono, especialmente quando outra pessoa percebe pausas na respiração, engasgos ou sufocamento durante a noite. Esses sinais não confirmam o diagnóstico sozinhos, mas merecem investigação quando são frequentes.
O que acontece com a respiração durante o sono
Na apneia obstrutiva, a passagem do ar é bloqueada parcial ou totalmente repetidas vezes enquanto a pessoa dorme. Esses episódios podem reduzir temporariamente a oxigenação e provocar pequenos despertares, fragmentando o sono mesmo que a pessoa não perceba.
Segundo o National Heart, Lung, and Blood Institute, respiração que para e recomeça, ronco alto frequente e engasgos estão entre os sintomas noturnos da apneia, enquanto sonolência, boca seca e dor de cabeça podem aparecer durante o dia ou ao despertar.
Quais sinais podem acompanhar o ronco
Roncar não significa necessariamente ter apneia do sono. No entanto, a associação com outros sintomas aumenta a importância de conversar com um médico, principalmente quando há:
- pausas na respiração observadas por outra pessoa;
- engasgos ou sensação de sufocamento durante o sono;
- dor de cabeça frequente ao acordar;
- boca seca pela manhã;
- sonolência ou cansaço excessivo durante o dia;
- dificuldade de concentração e sono pouco reparador.
Um estudo avaliou a dor de cabeça matinal
Segundo o estudo Improvement of morning headache in adults with obstructive sleep apnea after positive airway pressure therapy, publicado na Scientific Reports em 2023, pesquisadores acompanharam 116 adultos com apneia obstrutiva tratados com pressão positiva nas vias aéreas por pelo menos três meses.
A presença de dor de cabeça matinal caiu de 53,4% para 16,4% após o tratamento. O resultado reforça a relação possível entre esse sintoma e a apneia, embora dor de cabeça ao despertar também possa ter outras causas.
O que pode ajudar enquanto o quadro é investigado
Algumas mudanças podem favorecer a respiração durante a noite, especialmente em casos leves, mas não substituem a avaliação nem o tratamento indicado para quem tem apneia confirmada:
- dormir de lado em vez de de costas;
- limitar o consumo de álcool, principalmente próximo ao horário de dormir;
- não fumar;
- buscar um peso saudável quando houver excesso de peso;
- manter horários regulares de sono.
Quando procurar avaliação médica
Ronco acompanhado de pausas respiratórias observadas, engasgos recorrentes ou sonolência importante durante o dia deve ser investigado. Dependendo dos sintomas, o médico pode indicar um estudo do sono para registrar respiração, oxigenação e outros parâmetros durante a noite.
A atenção deve ser maior quando a sonolência interfere em atividades que exigem atenção, como dirigir. Não é recomendado iniciar aparelhos, medicamentos ou outros tratamentos para apneia sem orientação, pois a abordagem depende da causa e da gravidade do problema.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou a orientação de um médico.
