A dor no quadril localizada na parte externa e que piora ao deitar sobre o lado dolorido nem sempre vem da articulação. Tendões dos músculos glúteos e pequenas bolsas que reduzem o atrito na região podem ficar irritados, causando incômodo também ao subir escadas, caminhar ou levantar de uma cadeira.
Por que deitar de lado pode aumentar a dor
Na lateral do quadril ficam tendões importantes para estabilizar a pelve durante os movimentos. Quando essas estruturas estão sobrecarregadas, a pressão direta do corpo contra o colchão pode aumentar a sensibilidade e dificultar o sono.
O MedlinePlus explica que a síndrome dolorosa do grande trocânter pode provocar dor na lateral do quadril, com piora ao deitar sobre o lado afetado, levantar de uma cadeira ou subir escadas.
Quais sinais combinam com dor lateral no quadril
O local da dor e os movimentos que a desencadeiam ajudam a orientar a investigação. Alguns sinais comuns incluem:
- dor na parte externa do quadril;
- sensibilidade ao pressionar a região;
- piora ao dormir sobre o lado dolorido;
- incômodo ao subir escadas ou levantar da cadeira;
- dor que pode se espalhar pela lateral da coxa.
O que um estudo mostra sobre tendinopatia glútea
O ensaio clínico Education plus exercise versus corticosteroid injection use versus a wait and see approach on global outcome and pain from gluteal tendinopathy, publicado no BMJ, comparou educação associada a exercícios, infiltração com corticosteroide e acompanhamento sem intervenção específica em pessoas com tendinopatia glútea.
O estudo mostrou bons resultados com orientação para controlar a carga sobre os tendões combinada a exercícios específicos. Isso reforça que ajustar atividades e trabalhar a musculatura pode fazer parte do tratamento, sempre de acordo com a avaliação individual.
O que pode ajudar a aliviar o incômodo
Enquanto a causa da dor no quadril é avaliada, algumas mudanças podem reduzir a compressão sobre os tecidos irritados:
- evitar deitar diretamente sobre o lado dolorido;
- usar um travesseiro entre os joelhos ao dormir de lado;
- reduzir temporariamente escadas, corridas e outras atividades que pioram a dor;
- evitar permanecer muito tempo apoiando o peso em apenas uma perna;
- retomar as atividades gradualmente conforme houver melhora.
Quando procurar avaliação médica
Procure atendimento mais rapidamente se a dor surgir após uma queda importante, houver incapacidade de apoiar o peso sobre a perna, deformidade, inchaço intenso ou dificuldade para caminhar.
A avaliação também é indicada quando a dor persiste, piora ou passa a limitar o sono e as atividades diárias. Outras condições do quadril, da coluna e dos músculos podem provocar sintomas semelhantes e precisam ser diferenciadas.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento indicado por um médico.
