Perceber a barriga mais estufada e ter mais gases durante a transição para a menopausa pode acontecer, mas nem sempre significa que os hormônios sejam a única explicação. Mudanças hormonais podem coincidir com alterações no funcionamento do intestino, enquanto alimentação, prisão de ventre, intolerâncias e outros problemas digestivos também podem contribuir.
Por que gases e estufamento podem aumentar nessa fase?
Durante a perimenopausa e a menopausa, os níveis hormonais passam por mudanças importantes. Essas oscilações podem estar associadas a alterações na digestão, na movimentação do intestino e na forma como o organismo percebe sintomas gastrointestinais.
Um estudo apresentado pela The Menopause Society sobre gases e estufamento na transição da menopausa encontrou esses sintomas com frequência entre mulheres de 40 a 60 anos. Os resultados reforçam que essas queixas podem acompanhar essa fase da vida, embora isso não prove que todo episódio seja causado diretamente pelos hormônios.
Nem todo estufamento deve ser atribuído à menopausa
Gases fazem parte do processo normal da digestão e podem aumentar por vários motivos. Engolir ar enquanto se come, consumir certos carboidratos fermentáveis, ter prisão de ventre ou apresentar intolerância a algum alimento são algumas possibilidades.
Além disso, condições como síndrome do intestino irritável e outras alterações digestivas podem causar sintomas parecidos. Por isso, quando o desconforto começa recentemente ou muda bastante de padrão, é melhor observar o conjunto dos sintomas em vez de considerar automaticamente que se trata apenas da menopausa.
O que pode ajudar no dia a dia?
Alguns hábitos simples podem facilitar a identificação dos gatilhos e reduzir o desconforto:
- comer mais devagar e mastigar bem;
- evitar falar excessivamente enquanto mastiga, para engolir menos ar;
- observar se determinados alimentos aumentam os sintomas;
- perceber se existe prisão de ventre junto com o estufamento;
- evitar mudanças muito bruscas na quantidade de fibras da alimentação.
Não é necessário retirar vários alimentos da dieta sem orientação. Registrar por alguns dias quando os sintomas aparecem e o que foi consumido pode ser mais útil para identificar um padrão.
Como saber se é apenas excesso de gases?
O excesso de gases intestinais pode causar sensação de pressão, barriga inchada, arrotos e cólicas leves que melhoram após eliminar gases ou evacuar. Quando esses episódios são ocasionais e claramente relacionados às refeições, geralmente são menos preocupantes.
Já um abdome que permanece aumentado, desconforto progressivo ou uma mudança persistente no funcionamento do intestino merece investigação, mesmo quando ocorre durante a menopausa.
Quando o estufamento precisa ser avaliado?
É indicado procurar avaliação médica quando gases e distensão abdominal se tornam frequentes, duram várias semanas ou passam a interferir na alimentação e nas atividades habituais.
Dor abdominal forte, vômitos persistentes, sangue nas fezes, aumento contínuo do volume abdominal ou mudança duradoura no hábito intestinal também são sinais para procurar atendimento. Nesses casos, investigar outras causas é importante antes de atribuir os sintomas apenas às mudanças hormonais.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento orientado por um médico.
