Sentir a barriga inchada com frequência não significa automaticamente que o problema seja o glúten. Prisão de ventre, excesso de gases, intolerância à lactose, refeições volumosas e alterações funcionais do intestino estão entre as causas do inchaço abdominal que aparecem com frequência. Quando o desconforto é constante, piora progressivamente ou surge junto de outros sintomas, vale investigar a origem antes de retirar alimentos da dieta por conta própria.
Por que a prisão de ventre pode deixar a barriga inchada?
Quando as fezes permanecem por mais tempo no intestino, pode ocorrer maior acúmulo de conteúdo intestinal e gases, provocando sensação de peso, pressão e aumento do volume abdominal. Por isso, algumas pessoas percebem que o inchaço piora nos períodos em que evacuam menos ou precisam fazer mais esforço para ir ao banheiro.
O Tua Saúde inclui a prisão de ventre entre as causas frequentes de barriga inchada. Baixo consumo de fibras, pouca ingestão de água, sedentarismo e alguns medicamentos podem contribuir para a constipação.
Como a intolerância à lactose provoca inchaço?
A intolerância à lactose acontece quando o intestino delgado produz pouca lactase, enzima necessária para digerir o açúcar naturalmente presente no leite. A lactose que não é adequadamente digerida chega ao intestino grosso, onde é fermentada pelas bactérias, favorecendo gases e distensão.
Segundo o National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, inchaço, gases, dor abdominal e diarreia podem surgir poucas horas depois de alimentos com lactose. O Tua Saúde também explica como identificar a intolerância à lactose e confirmar o diagnóstico.
Outros alimentos também podem aumentar os gases?
Sim. Parte dos carboidratos consumidos não é completamente digerida no intestino delgado e chega ao intestino grosso, onde as bactérias produzem gases durante a fermentação. Isso é normal, mas algumas pessoas apresentam maior produção de gases ou são mais sensíveis à distensão.
Entre os fatores que podem favorecer o desconforto estão:
- comer grandes volumes de comida de uma só vez;
- feijão e outras leguminosas em pessoas mais sensíveis;
- cebola, alho e determinados carboidratos fermentáveis;
- bebidas gaseificadas;
- adoçantes como sorbitol e manitol;
- engolir muito ar ao comer rapidamente ou mastigar chiclete.
Então o glúten nunca é responsável pelo inchaço?
O glúten pode estar envolvido, mas apenas em situações específicas. A doença celíaca, por exemplo, é uma condição autoimune desencadeada pelo glúten e pode provocar inchaço, diarreia, dor abdominal, perda de peso ou deficiência de nutrientes. Existem ainda alergia ao trigo e outros quadros que exigem avaliação individual.
Retirar o glúten sem investigação pode dificultar o diagnóstico da doença celíaca, porque os exames usados para confirmá-la funcionam melhor enquanto a pessoa ainda consome glúten. Por isso, não é recomendado eliminar pão, massas e outros alimentos apenas porque a barriga fica estufada.
Quando o inchaço constante precisa ser investigado?
Um inchaço ocasional depois de uma refeição grande geralmente é diferente de um sintoma que aparece quase todos os dias. A própria página do Tua Saúde sobre barriga inchada orienta procurar avaliação quando o problema se torna constante, piora ou aparece acompanhado de outros sintomas.
A avaliação é especialmente importante quando há perda de peso sem explicação, sangue nas fezes, vômitos persistentes, dor importante, diarreia prolongada ou mudança recente e persistente do hábito intestinal. O médico pode investigar desde constipação e intolerâncias alimentares até síndrome do intestino irritável, doença celíaca e outras alterações digestivas.
Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação médica. Inchaço abdominal persistente ou acompanhado de sinais de alerta deve ser investigado para identificar a causa antes de iniciar dietas restritivas.
