Perder um pouco de altura ao longo dos anos pode acontecer por mudanças naturais nos discos da coluna e na postura. Porém, uma redução mais evidente da estatura depois dos 50 anos merece atenção, porque também pode estar relacionada à osteoporose e a pequenas fraturas por compressão das vértebras, que nem sempre provocam dor intensa.
Como uma fratura na coluna pode diminuir a altura?
As vértebras sustentam o peso do corpo e mantêm a estrutura da coluna. Quando os ossos ficam mais frágeis, uma vértebra pode sofrer uma fratura por compressão e perder parte de sua altura, fazendo a coluna encurtar ou ficar mais curvada.
A International Osteoporosis Foundation aponta que uma perda de altura de 4 cm ou mais e o surgimento de postura encurvada são sinais visíveis que podem sugerir fraturas vertebrais relacionadas à osteoporose.
É possível ter uma fratura sem sentir muita dor?
Sim. Algumas fraturas das vértebras causam dor forte e repentina nas costas, mas outras produzem sintomas discretos ou passam praticamente despercebidas. Por isso, a perda de altura progressiva pode ser uma das primeiras pistas de que algo mudou na coluna.
Além da redução da estatura, vale observar sinais como:
- postura ficando mais curvada;
- dor nova ou persistente nas costas;
- roupas parecendo mais compridas do que antes;
- dificuldade crescente para manter a postura ereta;
- histórico de fratura após uma queda ou esforço pequeno.
A ausência de dor não exclui uma alteração óssea, especialmente em pessoas com outros fatores de risco para osteoporose.
Como saber se realmente houve perda de altura?
Comparar a altura atual com medidas antigas pode ajudar a perceber mudanças que aconteceram lentamente. O ideal é medir sempre em condições semelhantes, de preferência sem sapatos e com postura ereta.
Uma pequena diferença entre medidas pode acontecer por postura, horário do dia e técnica utilizada. Já uma redução de vários centímetros ao longo dos anos merece ser comentada com o médico, principalmente quando aparece depois dos 50 anos ou junto com dor nas costas e mudanças na postura.
Força muscular também importa para proteger os ossos
Manter atividade física adequada ajuda não apenas a preservar músculos, mas também equilíbrio e estabilidade, fatores importantes para diminuir o risco de quedas. Exercícios de força e atividades com sustentação do peso corporal podem fazer parte dos cuidados com a saúde óssea quando não há contraindicação.
Conhecer outros sinais e fatores de risco da osteoporose também é importante, já que a doença geralmente evolui de forma silenciosa até ocorrer uma fratura.
Quando vale investigar osteoporose ou fraturas?
Perda importante ou progressiva de altura, nova dor nas costas e postura cada vez mais curvada são motivos para procurar avaliação. Dependendo da idade, do histórico de fraturas e de outros fatores de risco, o médico pode considerar exames para avaliar a densidade dos ossos ou procurar fraturas vertebrais.
A investigação também merece atenção especial quando existe perda de vários centímetros, fratura após trauma leve ou uso prolongado de medicamentos que enfraquecem os ossos, como alguns corticoides. Identificar uma fratura vertebral ou osteoporose permite adotar medidas para reduzir o risco de novas fraturas.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento orientado por um médico.
