Olhos ardendo, sensação de areia, vermelhidão ou visão embaçada no fim do dia podem estar relacionados a olhos secos. O desconforto tende a aumentar após muitas horas diante de telas ou em ambientes com ar-condicionado, porque esses fatores favorecem a evaporação das lágrimas e reduzem a lubrificação da superfície ocular.
Por que os olhos secos ardem mais no fim do dia
As lágrimas formam uma película que mantém a superfície dos olhos úmida e protegida. Quando são produzidas em quantidade insuficiente ou evaporam rápido demais, podem surgir ardor, vermelhidão, sensação de areia e visão embaçada.
Segundo o National Eye Institute, o olho seco se torna mais comum a partir dos 50 anos. O instituto também destaca que longos períodos diante de computadores, tablets e celulares podem favorecer o problema.
Como tela e ar-condicionado pioram o desconforto
Ao prestar atenção em uma tela, é comum piscar menos ou não completar totalmente algumas piscadas. Isso reduz a redistribuição das lágrimas sobre o olho, enquanto o ar seco e climatizado acelera sua evaporação.
- uso prolongado de computador, celular ou tablet;
- piscadas menos frequentes ou incompletas;
- ar-condicionado direcionado para o rosto;
- ambientes com baixa umidade;
- vento, fumaça e outros irritantes.
O que um estudo científico mostra sobre as telas
Segundo a revisão Digital Screen Use and Dry Eye: A Review, publicada no Asia-Pacific Journal of Ophthalmology em 2020, o uso prolongado de telas está associado a sintomas como ressecamento, ardor e visão embaçada, e alterações na frequência e na qualidade das piscadas estão entre os mecanismos envolvidos.
A revisão ajuda a explicar por que o incômodo pode aumentar após várias horas de trabalho ou lazer diante de dispositivos digitais. Quem já apresenta olho seco pode perceber os sintomas ainda mais facilmente nesses ambientes.
O que pode aliviar os olhos no dia a dia
Diminuir a evaporação das lágrimas e permitir que os olhos pisquem normalmente pode aliviar quadros leves. Esses cuidados também são úteis para quem já apresenta sintomas de síndrome do olho seco.
- faça pausas regulares durante o uso de telas;
- lembre-se de piscar completamente durante atividades prolongadas;
- evite deixar o fluxo do ar-condicionado diretamente nos olhos;
- aumente a umidade do ambiente quando o ar estiver muito seco;
- procure orientação antes de usar colírios repetidamente por conta própria.
Quando procurar um oftalmologista
É recomendável realizar um exame oftalmológico quando o ardor persiste, acontece com frequência ou interfere na leitura e no trabalho. Outras condições oculares também podem causar vermelhidão, desconforto e visão embaçada e precisam ser diferenciadas.
Dor ocular forte, piora importante ou súbita da visão, olho muito vermelho ou sintomas após trauma justificam avaliação rápida. Esses sinais não devem ser atribuídos apenas ao cansaço das telas.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento indicado por um médico.
