Um esquecimento ocasional, como demorar para lembrar uma palavra ou perder um compromisso isolado, pode acontecer com o envelhecimento. O sinal ganha mais importância quando os lapsos se tornam frequentes e começam a interferir em tarefas que antes eram simples, como pagar contas, seguir caminhos conhecidos ou organizar a própria rotina.
Quando o esquecimento pode ser comum
Com o avanço da idade, algumas pessoas precisam de mais tempo para recuperar informações ou aprender algo novo. Esquecer um nome e lembrar depois, perder objetos ocasionalmente ou precisar de lembretes não significa necessariamente que exista uma doença.
Segundo o National Institute on Aging, esquecimentos leves podem fazer parte do envelhecimento, enquanto problemas mais importantes de memória dificultam atividades cotidianas e merecem investigação.
Quais sinais merecem mais atenção
Mais do que um episódio isolado, é importante observar se houve uma mudança em relação ao funcionamento habitual. Familiares e pessoas próximas também podem perceber alterações que passaram despercebidas pela própria pessoa.
- Repetir as mesmas perguntas várias vezes;
- perder-se em lugares conhecidos;
- esquecer conversas ou compromissos importantes com frequência;
- ter dificuldade nova para pagar contas ou organizar medicamentos;
- ficar mais confuso com datas, horários ou tarefas familiares.
O que um estudo mostra sobre rotina e memória
Segundo o estudo Self-perceived Difficulties in Everyday Function Precede Cognitive Decline among Older Adults in the ACTIVE Study, publicado no Journal of the International Neuropsychological Society em 2018, dificuldades sutis percebidas nas atividades do dia a dia precederam e predisseram piora posterior em testes de memória, raciocínio e velocidade de processamento.
O resultado reforça que o impacto funcional ajuda a diferenciar um lapso leve de uma alteração que merece atenção. Isso não significa que toda dificuldade cotidiana indique demência, pois sono ruim, estresse, depressão, medicamentos, alterações da tireoide e deficiência de vitamina B12 também podem afetar a memória.
Como lidar com lapsos leves no dia a dia
Quando o esquecimento é ocasional e não compromete a independência, estratégias simples de organização podem diminuir os transtornos e facilitar a rotina.
- Use agenda, calendário ou lembretes no celular;
- mantenha chaves, documentos e objetos importantes em locais fixos;
- organize compromissos e tarefas em listas;
- mantenha uma rotina regular de sono;
- veja também algumas atitudes que ajudam a cuidar da memória.
Procure avaliação médica se os esquecimentos estiverem piorando, interferirem na autonomia ou vierem acompanhados de desorientação, alterações de comportamento ou dificuldade crescente para realizar atividades habituais. Investigar cedo também permite identificar causas potencialmente tratáveis.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
