A vitamina D baixa, principalmente quando a deficiência é acentuada e prolongada, pode prejudicar a mineralização dos ossos e provocar dor óssea e fraqueza muscular em adultos. Como esses sintomas também aparecem em outras condições, a confirmação depende de avaliação médica e, quando indicado, de exame de sangue.
Por que a vitamina D baixa pode causar dor
A vitamina D ajuda o organismo a absorver cálcio, mineral fundamental para manter os ossos resistentes. Quando seus níveis ficam muito baixos, a mineralização óssea pode ser prejudicada e, em casos graves, surgir osteomalácia, condição em que os ossos ficam enfraquecidos.
Segundo o MedlinePlus, a deficiência grave de vitamina D em adultos pode causar ossos enfraquecidos, dor óssea e fraqueza muscular, além de contribuir para perda de densidade óssea e fraturas.
Quais sinais merecem ser observados
A deficiência pode não causar sintomas no início. Quando existem manifestações musculoesqueléticas persistentes, vale observar o conjunto de sinais e discutir a necessidade de investigação com um profissional.
- Dor nos ossos sem uma explicação evidente;
- fraqueza muscular, especialmente nas pernas;
- dificuldade crescente para realizar atividades habituais;
- quedas frequentes;
- fratura após um trauma leve.
O que um estudo mostra sobre vitamina D baixa
Segundo a revisão Osteomalacia and Vitamin D Status: A Clinical Update 2020, publicada no JBMR Plus, a osteomalácia causada por deficiência de vitamina D pode provocar dor óssea difusa, fraqueza muscular e determinados tipos de fraturas.
A revisão também destaca que a osteomalácia pode passar despercebida ou ser confundida com outros problemas ósseos. Por isso, sintomas persistentes não devem ser usados isoladamente para concluir que existe deficiência de vitamina D.
Como obter vitamina D com segurança
Alimentação adequada e orientação individualizada sobre exposição solar podem contribuir para manter bons níveis da vitamina. Peixes gordurosos, gema de ovo e alimentos fortificados estão entre as fontes alimentares possíveis.
- Mantenha uma alimentação variada e equilibrada;
- inclua fontes alimentares de vitamina D quando possível;
- siga orientações seguras para exposição ao sol, considerando também a proteção da pele;
- não comece doses altas de vitamina D sem avaliação;
- saiba mais sobre vitamina D e suas principais fontes.
Quando procurar avaliação médica
Dor óssea persistente ou fraqueza muscular importante justificam consulta, especialmente quando interferem nas atividades diárias. O médico pode avaliar fatores de risco e solicitar a dosagem de vitamina D e outros exames quando necessário.
Uma fratura após trauma leve também merece investigação. Suplementar sem saber a causa dos sintomas não é recomendado, pois doses excessivas de vitamina D podem provocar efeitos adversos e não substituem o diagnóstico adequado.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
