O escape de urina ao tossir, espirrar, rir, correr ou fazer esforço é chamado de incontinência urinária de esforço. Embora se torne mais frequente com algumas mudanças do corpo ao longo da vida, não deve ser considerado uma consequência inevitável da idade, pois existem formas de identificar a causa e controlar os sintomas.
Por que a urina escapa durante um esforço
Ao tossir ou rir, a pressão dentro do abdômen aumenta e também exerce força sobre a bexiga. Se os músculos do assoalho pélvico e outras estruturas que ajudam a manter a uretra fechada não sustentarem essa pressão adequadamente, uma pequena quantidade de urina pode escapar.
O NIDDK, instituto ligado ao NIH, explica que tosse, espirro, risada e atividade física podem desencadear esse tipo de perda. Gravidez, parto, menopausa e alguns tratamentos da próstata estão entre os fatores que podem favorecer o problema.
Quais sinais são típicos do escape de urina
Na incontinência de esforço, a perda geralmente acontece em situações que aumentam rapidamente a pressão sobre a bexiga. Os episódios podem ser pequenos no início e se tornar mais frequentes conforme o problema evolui.
- urina ao tossir ou espirrar;
- escape durante risadas;
- perda ao correr, pular ou levantar peso;
- vazamento ao se levantar ou fazer esforço físico;
- necessidade de usar absorvente devido aos episódios.
O que um estudo mostra sobre exercícios pélvicos
O ensaio clínico randomizado The effect of e-pelvic floor muscle training on symptoms in women with stress urinary incontinence, publicado na revista Women & Health, avaliou mulheres com incontinência urinária de esforço submetidas a treinamento dos músculos do assoalho pélvico.
O grupo que realizou o programa apresentou melhora dos sintomas e da qualidade de vida. Os exercícios, porém, funcionam melhor quando a musculatura correta é identificada e a técnica é orientada por profissional capacitado.
O que pode ajudar no dia a dia
Além do treinamento do assoalho pélvico, alguns hábitos podem reduzir situações que favorecem o escape de urina. O tratamento deve considerar a frequência das perdas e outros sintomas presentes.
- fazer exercícios pélvicos com orientação adequada;
- evitar prender a urina por períodos excessivamente longos;
- tratar tosse persistente quando houver;
- reduzir atividades que provocam escapes intensos até receber orientação;
- registrar quando e em quais situações as perdas acontecem.
Quando procurar avaliação médica
Perdas frequentes, progressivas ou que interferem na rotina merecem avaliação médica. Também é importante procurar atendimento diante de dor ou ardor ao urinar, sangue na urina, dificuldade para começar a urinar ou sensação de que a bexiga não esvazia completamente.
A avaliação ajuda a diferenciar a incontinência de esforço de outros tipos de perda urinária e permite indicar exercícios, fisioterapia, mudanças de hábitos ou outros tratamentos adequados para cada caso.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento indicado por um médico.
