Ter arrotos durante ou logo depois de comer é comum, porque o corpo libera parte do ar engolido junto com alimentos e bebidas. Porém, quando os arrotos frequentes aparecem quase todos os dias, aumentam de repente ou vêm com dor, alteração do intestino ou perda de peso, vale investigar.
Por que comer rápido aumenta arrotos
Ao comer ou beber depressa, falar enquanto mastiga, usar canudo ou consumir bebidas com gás, é mais fácil engolir ar em excesso. Esse ar pode se acumular no estômago e sair pela boca em forma de arroto.
Segundo o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, arrotar é uma forma de liberar gás do estômago, e engolir mais ar pode acontecer ao comer ou beber rápido, mascar chiclete, fumar, usar dentaduras folgadas ou tomar bebidas gaseificadas.
Hábitos que favorecem o ar engolido
Alguns hábitos do dia a dia aumentam a entrada de ar sem que a pessoa perceba. Observar esses detalhes pode ajudar a entender por que os arrotos pioram logo após as refeições.
- Comer muito rápido ou mastigar pouco;
- Falar bastante durante a refeição;
- Beber líquidos depressa ou com canudo;
- Consumir refrigerante, água com gás ou outras bebidas gaseificadas;
- Mascar chiclete ou chupar balas com frequência.
O que um estudo científico mostrou
Quando os arrotos são muito repetidos, a causa nem sempre é apenas excesso de ar no estômago. Em algumas pessoas, pode haver um padrão chamado arroto supragástrico, em que o ar entra rapidamente no esôfago e é expulso logo em seguida.
Segundo o estudo Aerophagia, gastric, and supragastric belching: a study using intraluminal electrical impedance monitoring, publicado na revista Gut, pesquisadores avaliaram 14 pacientes com arrotos excessivos e 14 pessoas saudáveis. O estudo mostrou que os arrotos supragástricos ocorreram apenas nos pacientes com queixa excessiva, reforçando que arrotos persistentes podem ter mecanismos diferentes.
Como reduzir os arrotos após comer
Quando não há sinais de alerta, mudanças simples no ritmo da refeição podem diminuir a quantidade de ar engolido e aliviar o desconforto.
- Coma mais devagar e mastigue bem;
- Evite falar enquanto mastiga;
- Reduza bebidas com gás, se notar piora;
- Evite grandes volumes de líquido durante a refeição;
- Anote alimentos e hábitos que aumentam os sintomas.
Quando procurar avaliação
Procure avaliação se os arrotos aumentarem de forma repentina, persistirem por semanas, atrapalharem a rotina ou vierem com dor abdominal, azia intensa, náuseas, vômitos, diarreia, prisão de ventre, sangue nas fezes ou perda de peso. Nesses casos, é importante descartar refluxo, gastrite, intolerâncias, alterações intestinais ou outras causas digestivas. Veja também o conteúdo do Tua Saúde sobre arrotos constantes.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
