A dor ciática costuma aparecer quando há pressão ou irritação de um nervo na região lombar, provocando dor que sai das costas, passa pela nádega e desce por uma perna. Ela pode vir em forma de queimação, choque, formigamento ou dormência, e tende a piorar em alguns movimentos ou ao ficar muito tempo na mesma posição.
Por que a dor desce pela perna
Os nervos que saem da coluna lombar ajudam a levar sensibilidade e força para as pernas. Quando um deles é comprimido ou inflamado, a dor pode seguir o trajeto do nervo, em vez de ficar apenas nas costas.
Segundo o NHS, a ciática pode causar dor, formigamento, dormência ou fraqueza que começa na parte inferior das costas e segue pela nádega, parte de trás da perna e até o pé ou dedos.
Sinais comuns de dor ciática
O padrão da dor ajuda a diferenciar ciática de uma dor muscular comum nas costas. Em geral, o desconforto atinge mais um lado do corpo e pode piorar ao tossir, espirrar, sentar ou se inclinar.
- Dor em queimação que desce pela nádega e perna;
- Formigamento ou dormência na perna, pé ou dedos;
- Sensação de choque ou pontada ao movimentar a coluna;
- Dor que piora ao ficar sentado por muito tempo;
- Fraqueza leve ou dificuldade para caminhar em alguns casos.
O que um estudo científico mostrou
Segundo o ensaio clínico randomizado Lack of effectiveness of bed rest for sciatica, publicado no New England Journal of Medicine, duas semanas de repouso no leito não foram mais eficazes do que acompanhamento sem repouso obrigatório em pessoas com ciática aguda. O estudo reforça que permanecer muitos dias deitado não costuma ser a melhor estratégia quando a pessoa consegue se movimentar dentro do tolerável.
O que pode ajudar no início
Na maioria dos casos, manter algum movimento leve e adaptar atividades é melhor do que repouso absoluto prolongado. O objetivo é evitar piora da dor sem deixar o corpo completamente parado.
- Caminhe por períodos curtos, se isso for tolerável;
- Evite ficar sentado ou deitado na mesma posição por muitas horas;
- Reduza temporariamente movimentos que disparam a dor;
- Volte às atividades aos poucos, sem forçar alongamentos dolorosos;
- Procure orientação se precisar de exercícios específicos para a lombar.
Quando procurar avaliação urgente
Procure atendimento urgente se houver fraqueza importante na perna ou no pé, piora progressiva dos sintomas, dormência na região íntima, perda de controle da urina ou das fezes, dificuldade para começar a urinar ou incapacidade de urinar. Esses sinais podem indicar compressão nervosa grave.
Também é importante marcar consulta se a dor limita a rotina, não melhora após alguns dias, surgiu depois de queda ou vem acompanhada de febre ou perda de peso sem explicação. Para entender outras causas e tratamentos, veja o conteúdo do Tua Saúde sobre dor ciática.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
