Tontura no calor, fraqueza e coração mais rápido podem acontecer quando o corpo perde mais líquido pelo suor e o volume de sangue circulando diminui. Com menos líquido disponível, a pressão pode cair temporariamente, principalmente ao levantar, ficar muito tempo em pé ou passar horas em ambiente quente.
Por que o calor pode baixar a pressão
Em dias quentes, o corpo tenta se resfriar aumentando o suor e levando mais sangue para a pele. Se a pessoa não repõe líquidos, pode ocorrer desidratação, reduzindo o volume de sangue e dificultando a manutenção da pressão.
Segundo a Cleveland Clinic, a desidratação acontece quando o corpo perde mais líquidos do que recebe e pode causar sede, tontura, confusão, batimentos acelerados e pressão baixa. Veja também orientações sobre desidratação.
Sinais de tontura calor
A tontura calor pode aparecer de forma leve no início, mas merece atenção quando vem acompanhada de outros sinais de falta de líquido ou queda de pressão. Idosos, pessoas que usam diuréticos, quem tem doenças cardíacas ou renais e quem trabalha ao sol podem ser mais vulneráveis.
- Tontura ao levantar ou permanecer em pé.
- Fraqueza, moleza, cansaço fora do normal ou visão escurecida.
- Coração acelerado, palpitações ou sensação de desmaio.
- Boca seca, sede intensa, urina escura ou pouca urina.
- Dor de cabeça, náuseas ou piora do mal-estar em ambiente quente.
O que um estudo científico observou
A hidratação em períodos de calor é especialmente importante em adultos mais velhos, porque a sensação de sede pode ser menor e alguns medicamentos podem interferir no equilíbrio de água e sais do corpo.
Segundo o artigo científico Preventing and treating dehydration in the elderly during periods of illness and warm weather, publicado no Journal of Nutrition, Health and Aging, pessoas idosas são mais suscetíveis à desidratação durante o clima quente, especialmente quando há várias doenças, uso de muitos medicamentos ou dificuldade para ingerir líquidos.
O que ajuda nos dias quentes
Algumas medidas simples podem reduzir a perda de líquido e diminuir o risco de queda de pressão, desde que não exista restrição médica para beber água ou ajustar a ingestão de líquidos.
- Beber água ao longo do dia, sem esperar a sede ficar intensa.
- Ficar em ambiente fresco, ventilado ou com sombra nos horários mais quentes.
- Evitar álcool e excesso de bebidas muito açucaradas, que podem piorar a hidratação.
- Levantar devagar da cama, da cadeira ou após ficar agachado.
- Usar roupas leves e fazer pausas se estiver trabalhando ou caminhando no calor.
Quando procurar atendimento
Procure atendimento se houver desmaio, confusão mental, sonolência intensa, piora rápida ou sintomas que não melhoram após descanso em local fresco e hidratação. Esses sinais podem indicar desidratação mais importante, queda de pressão acentuada ou outro problema que precisa de avaliação.
Também é importante buscar ajuda se a tontura vier com dor no peito, falta de ar, febre alta, vômitos persistentes, batimentos muito irregulares ou se a pessoa tiver doença cardíaca, renal, diabetes ou usar remédios que aumentam a perda de líquidos.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
