A dor de um lado da lombar, bem perto da nádega, pode ter relação com a articulação sacroilíaca, especialmente quando piora ao subir escadas, correr ou ficar muito tempo em pé. Essa dor costuma ser confundida com dor muscular comum ou problema na coluna, mas o padrão de piora com apoio e movimento pode dar pistas importantes.
O que é dor sacroilíaca
A articulação sacroilíaca é a ligação entre o sacro, que fica na parte inferior da coluna, e os ossos da pelve. Ela ajuda a transferir o peso do tronco para as pernas quando a pessoa fica em pé, caminha ou muda de posição.
Segundo a Mayo Clinic, alterações nessa articulação podem causar dor e rigidez na lombar ou nas nádegas, podendo irradiar para pernas, virilha ou pés em alguns casos.
Sinais que ajudam a reconhecer
A dor sacroilíaca pode aparecer de forma localizada, geralmente em apenas um lado, e piorar em situações que aumentam a carga sobre a pelve.
- Dor de um lado da lombar, próxima à nádega;
- piora ao subir escadas ou correr;
- desconforto ao ficar muito tempo em pé;
- dor ao apoiar mais peso em uma perna;
- sensação de rigidez ao levantar depois de ficar sentado.
O que diz um estudo científico
A dificuldade de identificar a origem da dor torna a avaliação clínica importante. Segundo a revisão sistemática com meta-análise de ensaios clínicos randomizados Efficacy of manual therapy for sacroiliac joint pain syndrome, publicada no Journal of Manual & Manipulative Therapy, a terapia manual pode ajudar a melhorar a incapacidade em adultos com síndrome dolorosa sacroilíaca, embora o efeito direto sobre a dor ainda seja incerto.
Esse achado reforça que o tratamento deve ser individualizado. Nem toda dor lombar lateral vem da sacroilíaca, e causas como hérnia, dor muscular, artrose ou inflamações também precisam ser consideradas.
Como aliviar sem piorar
Quando a dor parece ligada ao esforço, o primeiro passo é reduzir temporariamente as atividades que provocam piora, sem manter repouso absoluto por vários dias, salvo orientação médica.
- Evite corrida, escadas repetidas e treino com impacto por alguns dias;
- prefira movimentos leves que não aumentem a dor;
- não force alongamentos intensos na crise;
- observe se a dor muda ao ficar em pé, sentar ou caminhar;
- procure orientação antes de usar remédios ou exercícios específicos.
Quando a avaliação é necessária
A avaliação médica é recomendada quando a dor é intensa, persistente, aumenta rapidamente ou limita atividades simples. Também é importante investigar se a dor lombar vem junto de outros sintomas, como os descritos em causas comuns de dor lombar.
Procure atendimento com urgência se houver fraqueza nas pernas, febre, perda de controle da urina ou das fezes, dormência na região íntima ou dor após queda ou acidente. Esses sinais podem indicar problemas que precisam de avaliação imediata.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico ou especialista.
