O excesso vitamina B6 pode acontecer principalmente pelo uso prolongado de suplementos, e não pela alimentação. Quando a dose fica alta por meses, sintomas como formigamento, dormência e perda de equilíbrio podem indicar irritação ou lesão nos nervos periféricos.
Por que o excesso vitamina B6 afeta os nervos
A vitamina B6 é importante para o metabolismo, o sistema nervoso e a produção de neurotransmissores. O problema surge quando cápsulas, complexos vitamínicos, pré-treinos ou fórmulas manipuladas somam doses maiores do que o corpo precisa por muito tempo.
Segundo o NIH Office of Dietary Supplements, a ingestão crônica de altas doses de piridoxina pode causar neuropatia sensorial progressiva, com perda do controle dos movimentos e alterações de sensibilidade.
Sinais que merecem atenção
Os sintomas do excesso de vitamina B6 costumam aparecer de forma gradual, o que pode fazer a pessoa associar o problema a estresse, postura ou cansaço. A suspeita aumenta quando há uso diário de suplemento por semanas ou meses.
- Formigamento nos pés, pernas, mãos ou braços;
- Dormência ou sensação de queimação;
- Perda de equilíbrio ou dificuldade para caminhar no escuro;
- Sensibilidade aumentada ao toque;
- Náusea, azia ou desconforto gastrointestinal.
O que um estudo científico mostrou
O risco neurológico da piridoxina em doses altas foi observado em pesquisas clínicas. No estudo prospectivo Dose response, coasting, and differential fiber vulnerability in human toxic neuropathy, publicado na revista Neurology, voluntários que receberam altas doses de vitamina B6 desenvolveram sintomas sensitivos e alterações em testes neurológicos.
O estudo também observou que os sintomas poderiam continuar progredindo por algumas semanas mesmo após a suspensão da piridoxina, fenômeno conhecido como coasting. Isso reforça a importância de não ignorar sinais como formigamento persistente e instabilidade ao andar.
Como reduzir o risco ao usar suplementos
Antes de usar vitamina B6 por conta própria, é importante verificar a dose total consumida ao longo do dia, já que ela pode aparecer em mais de um produto. A orientação é ainda mais importante para gestantes, idosos, pessoas com doença renal ou quem usa medicamentos contínuos.
- Confira no rótulo se há piridoxina, piridoxal ou piridoxamina;
- Evite combinar complexo B com multivitamínico sem orientação;
- Não aumente a dose por acreditar que “vitamina não faz mal”;
- Procure atendimento se houver dormência, fraqueza ou desequilíbrio;
- Leve todos os suplementos usados para a consulta.
Quando procurar avaliação
Se o formigamento começou depois de meses de suplementação, o médico pode pedir exames e avaliar outras causas, como diabetes, alterações da tireoide, deficiência de vitamina B12, problemas na coluna ou efeitos de medicamentos. Veja também quando o formigamento nas mãos e pés pode indicar algo que precisa ser investigado.
A suspensão ou troca do suplemento deve ser orientada por um profissional, especialmente quando ele foi indicado para enjoo na gravidez, TPM, doenças neurológicas ou uso de certos medicamentos. Quanto mais cedo o excesso for identificado, maior a chance de controlar os sintomas e evitar piora.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
