A anemia ferropriva acontece quando o corpo não tem ferro suficiente para produzir hemoglobina, proteína que ajuda o sangue a levar oxigênio aos tecidos. Por isso, sinais como cansaço persistente, unhas quebradiças e falta de ar ao subir escadas ou caminhar rápido podem ser mais do que efeito da rotina puxada.
Por que a falta de ferro causa sintomas
Quando os estoques de ferro caem, o organismo passa a produzir menos hemoglobina. Com menos oxigênio chegando aos músculos e ao cérebro, é comum sentir fraqueza, tontura, queda de rendimento e sensação de esforço maior em atividades simples.
No começo, a anemia ferropriva pode ser discreta e até passar despercebida. Conforme piora, sintomas como palidez, mãos e pés frios, dor de cabeça, palpitações e unhas frágeis tendem a ficar mais evidentes.
O que diz o estudo científico
Segundo a revisão narrativa Iron Deficiency in Adults: A Review, publicada em 2025 no JAMA, a deficiência de ferro pode causar sintomas como fadiga, falta de ar, intolerância ao exercício, tontura, dificuldade de concentração, síndrome das pernas inquietas e pica, que é a vontade de comer substâncias não alimentares.
A revisão também reforça que o diagnóstico não deve ser feito apenas pelos sintomas. Exames como hemograma, ferritina e saturação da transferrina ajudam a confirmar a deficiência e a diferenciar a anemia ferropriva de outras causas de cansaço.
Sinais que merecem atenção
Alguns sintomas podem parecer comuns, mas ganham importância quando persistem por semanas ou aparecem juntos. Nesses casos, vale conversar com um médico para investigar a causa antes de tomar suplementos por conta própria.
- Cansaço que não melhora mesmo após descanso;
- Falta de ar aos pequenos esforços, como subir poucos degraus;
- Unhas quebradiças, finas ou com formato alterado;
- Pele mais pálida, tontura ou dor de cabeça frequente;
- Palpitações, fraqueza e menor tolerância a exercícios.
Quem tem maior risco
A anemia ferropriva pode surgir por baixa ingestão de ferro, aumento da necessidade do mineral, dificuldade de absorção ou perda de sangue. Em adultos, sangramentos menstruais intensos e perdas digestivas estão entre causas importantes.
- Mulheres com menstruação intensa;
- Gestantes e pessoas no pós-parto;
- Crianças, adolescentes e idosos;
- Vegetarianos e veganos sem orientação nutricional;
- Pessoas com doença celíaca, doença inflamatória intestinal ou após cirurgia bariátrica;
- Quem usa anti-inflamatórios com frequência ou tem suspeita de sangramento digestivo.
Como confirmar e tratar
O tratamento depende da causa. Em muitos casos, envolve suplementação de ferro por tempo definido e ajustes na alimentação, com carnes, feijão, lentilha, espinafre e outros vegetais verde-escuros. Consumir vitamina C na mesma refeição pode ajudar na absorção do ferro.
Tomar ferro sem indicação pode causar efeitos como náuseas, prisão de ventre e dor abdominal, além de mascarar problemas que precisam ser investigados. Para entender melhor sintomas, causas e cuidados, veja também o conteúdo do Tua Saúde sobre anemia ferropriva.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
