A sensação de que o coração “falhou” uma batida e, logo em seguida, deu uma pancada mais forte no peito costuma assustar, mas geralmente indica um fenômeno chamado extrassístole, um batimento cardíaco extra que ocorre fora do ritmo habitual. Cafeína, álcool, estresse e falta de sono estão entre os principais gatilhos e explicam por que o sintoma tende a aparecer em momentos de sobrecarga. Na maioria das vezes é benigno, mas certos sinais associados exigem atenção e avaliação médica cuidadosa.
O que são extrassístoles?
Extrassístoles são batimentos cardíacos precoces, disparados por um impulso elétrico que se origina fora do ritmo normal do coração. Elas podem surgir nos átrios (supraventriculares) ou nos ventrículos (ventriculares) e são bastante comuns, mesmo em pessoas sem doença cardíaca.
Após o batimento extra, o coração faz uma breve pausa compensatória, seguida de uma contração mais vigorosa. Essa sequência gera a clássica sensação de “falha” seguida de uma batida forte, que muitas vezes é confundida com uma palpitação comum.
Quais são as principais causas?
Na maioria dos casos, as extrassístoles têm origem em fatores relacionados ao estilo de vida, especialmente quando o sistema nervoso está sobrecarregado. Entre os gatilhos mais frequentes estão:
- Consumo excessivo de cafeína, presente em cafés, chás, refrigerantes e energéticos;
- Ingestão de bebidas alcoólicas, sobretudo em episódios de excesso;
- Estresse emocional intenso e crises de ansiedade;
- Falta de sono e noites mal dormidas de forma recorrente;
- Tabagismo e uso de substâncias estimulantes;
- Alterações hormonais, como as da menopausa e da tireoide;
- Desequilíbrios de minerais como potássio e magnésio.
Como um estudo científico confirma essas causas?
Pesquisas na área da cardiologia ajudam a esclarecer por que esses batimentos extras ocorrem e reforçam a importância de investigar seu padrão. Segundo o estudo de revisão Premature Ventricular Complex, publicado no StatPearls, base científica da National Library of Medicine (NIH), as extrassístoles ventriculares são batimentos ectópicos originados nos ventrículos, comuns em pessoas com ou sem doença cardíaca prévia.
Os autores destacam que, embora frequentemente benignas e assintomáticas, extrassístoles muito frequentes podem provocar palpitações, tontura e fadiga, e, em casos específicos, favorecer disfunção do ventrículo esquerdo, o que reforça a importância do acompanhamento clínico quando os sintomas se tornam persistentes.
Como reduzir os episódios no dia a dia?
Algumas mudanças simples de rotina ajudam a diminuir a frequência das extrassístoles benignas e a aliviar a percepção dos sintomas. Vale a pena adotar estas medidas de forma consistente, incluindo o controle adequado do estresse. Entre as principais recomendações estão:
- Reduzir o consumo de cafeína, evitando café, chá preto, chá-mate e energéticos;
- Moderar ou evitar bebidas alcoólicas, especialmente em grandes quantidades;
- Priorizar de 7 a 9 horas de sono por noite, com horários regulares;
- Praticar atividades físicas moderadas de forma constante, conforme orientação médica;
- Adotar técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda e ioga;
- Manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e fontes de potássio e magnésio;
- Não fumar e evitar a exposição à fumaça do cigarro.
Quando procurar avaliação médica?
Embora a maioria das extrassístoles seja benigna, alguns sinais associados indicam a necessidade de investigação para descartar uma arritmia cardíaca mais séria. É importante procurar um cardiologista, com urgência, se as palpitações vierem acompanhadas de desmaio ou pré-desmaio, falta de ar importante, dor ou pressão no peito, tontura intensa ou sensação de que o coração vai parar.
A avaliação também é recomendada quando os episódios se tornam frequentes, duram mais de alguns minutos ou afetam a qualidade de vida, especialmente em pessoas com histórico pessoal ou familiar de doença cardíaca, hipertensão, diabetes ou morte súbita na família.
Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento realizados por um profissional de saúde qualificado. Em caso de sintomas persistentes, consulte sempre um médico.
