Quem usa medicamentos para emagrecer da classe GLP-1, como semaglutida e tirzepatida, pode comer bem menos e, sem perceber, reduzir também a ingestão de nutrientes essenciais. A relação entre ozempic vitaminas chama atenção porque a perda de apetite pode favorecer baixa ingestão de vitamina D, ferro e vitaminas do complexo B, especialmente quando a dieta fica muito restrita.
Por que o risco aumenta
Esses medicamentos ajudam a aumentar a saciedade, retardar o esvaziamento do estômago e reduzir a fome. Isso pode ser útil no tratamento da obesidade e do diabetes, mas também pode fazer a pessoa pular refeições ou comer porções muito pequenas.
Segundo a Harvard Health Publishing, pessoas em uso de GLP-1 devem ter atenção especial à qualidade da alimentação, sobretudo para garantir ingestão adequada de vitamina D, ferro e vitaminas do complexo B.
O que diz o estudo científico
Segundo a revisão narrativa Micronutrient and Nutritional Deficiencies Associated With GLP-1 Receptor Agonist Therapy, publicada na revista Clinical Obesity, foram analisados estudos em adultos usando agonistas do receptor GLP-1 e desfechos nutricionais.
A revisão identificou deficiência de vitamina D como a alteração mais comum, chegando a 13,6% após 12 meses em um dos maiores estudos avaliados. Também foram citadas preocupações com ferro, vitaminas do complexo B, perda de massa magra e maior risco em pessoas com baixa ingestão alimentar ou sintomas gastrointestinais.
Sinais de que algo pode faltar
Deficiências nutricionais podem começar de forma discreta. Em quem está emagrecendo rápido, a atenção deve ser maior quando sintomas novos aparecem junto com queda importante do apetite.
- Cansaço intenso ou fraqueza fora do esperado;
- Queda de cabelo, unhas fracas ou pele ressecada;
- Tontura, falta de ar aos esforços ou palidez;
- Formigamento, dormência ou queimação nas mãos e pés;
- Dor muscular, câimbras ou piora da disposição;
- Feridas que demoram para cicatrizar.
Como proteger a alimentação
A meta não é comer muito, mas comer melhor dentro do volume tolerado. Quando o apetite está baixo, cada refeição precisa entregar mais proteína, fibras, vitaminas e minerais.
- Inclua proteína em todas as refeições, como ovos, peixe, frango, iogurte, feijão ou tofu;
- Priorize folhas verde-escuras, leguminosas e carnes magras para apoiar a ingestão de ferro;
- Consuma laticínios, ovos, peixes e alimentos fortificados para ajudar na vitamina D e B12;
- Evite trocar refeições por café, bolachas, doces ou beliscos pobres em nutrientes;
- Entenda melhor quando usar remédios para emagrecer com orientação médica.
Quando investigar com exames
Quem usa GLP-1 por meses, perde peso rápido, come muito pouco, vomita com frequência ou já tinha anemia, deficiência de vitamina D, cirurgia bariátrica ou dieta restritiva deve conversar com o médico sobre exames. Podem ser avaliados hemograma, ferritina, vitamina B12, folato, vitamina D e outros marcadores conforme o caso.
Suplementar por conta própria não é o ideal, porque excesso também pode causar problemas e mascarar diagnósticos. O melhor caminho é ajustar alimentação, acompanhar sintomas e repor apenas o que fizer sentido para cada pessoa.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico ou nutricionista.
