Acordar com as mãos formigando pode parecer apenas resultado de dormir em uma posição ruim, mas quando o sintoma se repete, aparece nos dois lados ou vem com dormência e sensação de agulhadas, ele pode ser um sinal inicial de deficiência de B12, uma vitamina essencial para os nervos e para a formação do sangue.
Por que a falta de B12 causa formigamento
A vitamina B12 participa da manutenção da bainha de mielina, uma camada que protege os nervos e ajuda os impulsos elétricos a circularem corretamente. Quando seus níveis ficam baixos, essa comunicação pode falhar e causar formigamento, dormência, queimação ou choques leves, principalmente nas mãos e nos pés.
Segundo o NIH Office of Dietary Supplements, a deficiência de B12 pode causar alterações neurológicas, além de anemia megaloblástica, fraqueza e fadiga. Por isso, o sintoma não deve ser automaticamente atribuído à má circulação.
Sinais que merecem atenção
O formigamento isolado ao acordar pode acontecer por compressão temporária dos nervos durante o sono. No entanto, alguns padrões tornam a investigação mais importante, especialmente quando surgem de forma repetida.
- Formigamento nas duas mãos ou também nos pés;
- Dormência persistente ou sensação de perda de sensibilidade;
- Queimação, choques ou agulhadas sem causa clara;
- Cansaço intenso, palidez, tontura ou falta de ar;
- Falhas de memória, irritabilidade ou dificuldade de concentração.
Quando esses sinais aparecem juntos, a hipótese de deficiência de B12 ganha força, mas outras causas também precisam ser avaliadas, como síndrome do túnel do carpo, diabetes, hipotireoidismo e problemas na coluna cervical.
O que diz um estudo científico
A relação entre vitaminas do complexo B e sintomas nervosos foi avaliada em pesquisas que analisaram pacientes com neuropatia periférica, condição em que os nervos das extremidades ficam comprometidos.
Segundo a revisão sistemática e meta-análise Association between neuropathy and B-vitamins: A systematic review and meta-analysis, publicada no European Journal of Neurology, a neuropatia periférica foi associada a níveis mais baixos de vitamina B12 e a alterações em marcadores como ácido metilmalônico e homocisteína, usados para investigar essa deficiência.
Quem tem maior risco
A deficiência de B12 pode acontecer por baixa ingestão, dificuldade de absorção ou uso prolongado de alguns medicamentos. Conhecer os grupos de risco ajuda a interpretar melhor o formigamento matinal recorrente.
- Pessoas vegetarianas estritas ou veganas sem suplementação adequada;
- Idosos, que podem absorver menos B12 dos alimentos;
- Pessoas que fizeram cirurgia bariátrica ou têm doenças intestinais;
- Quem usa metformina ou remédios para reduzir acidez do estômago por muito tempo;
- Pessoas com anemia perniciosa ou histórico de deficiência vitamínica.
A vitamina B12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carnes, peixes, ovos, leite e derivados. Para saber mais sobre fontes alimentares, veja também este conteúdo sobre alimentos ricos em vitamina B12.
Quando procurar avaliação
Procure atendimento se o formigamento nas mãos for frequente, piorar com o tempo, vier acompanhado de fraqueza, perda de sensibilidade ou sintomas como cansaço intenso e falta de equilíbrio. O diagnóstico costuma envolver exame clínico e exames de sangue, incluindo dosagem de B12 e, em alguns casos, marcadores complementares.
A reposição pode ser feita por via oral ou injetável, dependendo da causa e da gravidade. Evite iniciar doses altas por conta própria, pois o formigamento também pode ter outras origens e precisa de avaliação correta.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
