Formigamento nas mãos e nos pés depois dos 50 pode ser confundido com má circulação, postura ruim ou cansaço, mas também pode ser sinal de falta de vitamina B12. Essa vitamina participa da formação das células do sangue e da proteção dos nervos, por isso sua deficiência pode causar sintomas neurológicos que começam de forma discreta.
O alerta aumenta quando o formigamento é persistente, aparece nos dois lados do corpo, vem com dormência, fraqueza, desequilíbrio, cansaço intenso ou alterações de memória. Nesses casos, investigar a B12 ajuda a evitar que o problema avance e se torne mais difícil de reverter.
Por que a B12 afeta os nervos
Segundo o NIH Office of Dietary Supplements, a vitamina B12 é necessária para a formação de células vermelhas do sangue, função neurológica e produção de DNA. A deficiência pode causar anemia megaloblástica, fadiga, fraqueza, constipação, perda de apetite, perda de peso e alterações neurológicas.
Nos nervos, a B12 ajuda na manutenção da mielina, uma camada que funciona como proteção das fibras nervosas. Quando ela falta, podem surgir formigamento, dormência, queimação, dificuldade para caminhar e sensação de choque nas mãos ou nos pés.
Estudo científico sobre vitamina B12
Segundo a revisão Vitamin B12 deficiency, publicada no American Family Physician, adultos mais velhos, pessoas que usam metformina ou medicamentos que reduzem a acidez do estômago, além de vegetarianos e veganos estritos, têm maior risco de deficiência de B12.
A revisão destaca que manifestações neurológicas podem ocorrer mesmo quando a anemia não é evidente. Por isso, em pessoas acima dos 50 anos, sintomas como formigamento persistente, perda de equilíbrio e alterações cognitivas devem entrar na investigação, especialmente quando existem fatores de risco.
Quem tem maior risco
Com o envelhecimento, o corpo pode absorver pior a vitamina B12, principalmente por redução da acidez do estômago ou gastrite atrófica. Além disso, algumas condições e medicamentos interferem na absorção intestinal.
- Pessoas acima de 50 anos com dieta pobre em alimentos de origem animal;
- Vegetarianos e veganos sem suplementação adequada;
- Uso prolongado de metformina ou remédios para refluxo;
- Histórico de cirurgia bariátrica ou intestinal;
- Doenças como gastrite atrófica, doença celíaca ou Crohn;
- Consumo excessivo de álcool ou alimentação muito restrita.
Sinais que merecem atenção
A deficiência de B12 pode se manifestar de formas diferentes, e nem sempre começa com anemia. Os sintomas neurológicos podem surgir lentamente e passar despercebidos por meses.
- Formigamento nas mãos e nos pés de forma recorrente;
- Dormência, queimação ou sensação de agulhadas;
- Fraqueza, desequilíbrio ou tropeços frequentes;
- Cansaço intenso, palidez ou falta de ar aos esforços;
- Língua dolorida, feridas na boca ou perda de apetite;
- Esquecimento, irritabilidade, confusão ou tristeza persistente.
Como confirmar e tratar
A investigação costuma incluir dosagem de vitamina B12 no sangue, hemograma e, em alguns casos, homocisteína e ácido metilmalônico. O médico também avalia dieta, medicamentos, cirurgias prévias e doenças digestivas que possam prejudicar a absorção.
O tratamento depende da causa e pode envolver ajustes na alimentação, suplementação oral ou injeções. Para entender melhor quando suplementar, veja também informações sobre vitamina B12. Não use doses altas por conta própria se houver sintomas neurológicos persistentes, pois é importante investigar outras causas, como diabetes, problemas de coluna e neuropatias.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
