Acordar com dormência nas mãos pode acontecer por compressão dos nervos durante o sono, mas nem sempre a posição é a única explicação. Quando o formigamento se repete, aparece também nos pés ou vem com cansaço e alteração de equilíbrio, vale investigar a vitamina B12.
Por que a vitamina B12 afeta os nervos
A vitamina B12 participa da formação das células do sangue e da manutenção do sistema nervoso. Quando os níveis ficam baixos, os nervos podem funcionar pior, causando formigamento, dormência e sensação de agulhadas.
Esse tipo de alteração pode surgir aos poucos e ser confundido com má postura, estresse ou circulação ruim. O detalhe importante é a repetição do sintoma, principalmente quando a dormência não fica restrita a uma única mão.
Sinais que sugerem deficiência
Segundo o NIH Office of Dietary Supplements, a deficiência de vitamina B12 pode causar dormência ou formigamento nas mãos e nos pés, além de cansaço, fraqueza, pele pálida, perda de apetite, alterações de memória e problemas de equilíbrio.
- Dormência nas mãos ao acordar com frequência;
- Formigamento também nos pés ou nas pernas;
- Cansaço intenso sem explicação clara;
- Língua dolorida, vermelha ou sensível;
- Dificuldade de equilíbrio, memória ou concentração.
O que um estudo científico observou
A relação entre vitamina B12 e sintomas neurológicos é relevante porque a deficiência pode afetar os nervos mesmo antes de sinais clássicos de anemia aparecerem. Por isso, investigar cedo pode evitar que a alteração avance sem ser percebida.
Segundo a revisão sistemática The Neurological Sequelae of Vitamin B12 Deficiency, publicada na revista Cureus, a deficiência de vitamina B12 está associada a complicações neurológicas, incluindo neuropatia periférica, alterações cognitivas e mielopatia, embora a resposta à suplementação dependa do tempo de deficiência e da gravidade do quadro.
Quem tem maior risco
Algumas pessoas têm mais chance de apresentar deficiência por baixa ingestão ou dificuldade de absorção. Nesses casos, a dormência recorrente merece ainda mais atenção.
- Pessoas veganas ou vegetarianas com pouca reposição adequada;
- Adultos mais velhos, especialmente após os 50 anos;
- Quem usa metformina ou remédios para reduzir acidez do estômago;
- Pessoas com gastrite atrófica, doença celíaca ou doença de Crohn;
- Quem fez cirurgia bariátrica ou cirurgia no estômago/intestino.
Como investigar e suplementar
A avaliação pode incluir dosagem de vitamina B12 no sangue, hemograma e, em alguns casos, exames como ácido metilmalônico e homocisteína. A suplementação pode ser oral, sublingual ou injetável, mas a escolha depende da causa, dos níveis encontrados e da presença de sintomas neurológicos.
Evite tomar doses altas por conta própria para “dar energia”, especialmente sem confirmar deficiência. Veja também mais detalhes sobre vitamina B12, incluindo fontes alimentares, sintomas de falta e quando suplementar.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
