O ômega-3 é conhecido por seus possíveis benefícios para o coração, especialmente por ajudar no controle dos triglicerídeos. Porém, quando usado em dose alta e sem orientação, o suplemento pode não ser tão inofensivo quanto parece, principalmente para pessoas com risco de arritmias.
Quando o ômega-3 exige cuidado
O ômega-3 é um tipo de gordura saudável encontrado em peixes, algas e alguns alimentos vegetais. Os suplementos geralmente contêm EPA e DHA, formas mais estudadas quando o assunto é saúde cardiovascular.
O alerta não é sobre comer peixe dentro de uma alimentação equilibrada, mas sobre usar cápsulas em doses altas, muitas vezes por conta própria, achando que “quanto mais, melhor”. A necessidade, a dose e o tipo de produto devem ser avaliados de forma individual.
Sinais de fibrilação atrial
A fibrilação atrial é uma arritmia em que os batimentos do coração ficam irregulares e, às vezes, acelerados. Em algumas pessoas, ela não causa sintomas claros, mas pode aumentar o risco de complicações quando não é identificada.
- Palpitações ou sensação de coração disparado;
- Batimentos irregulares ou “falhas” no coração;
- Falta de ar durante esforços leves;
- Tontura, fraqueza ou sensação de desmaio;
- Cansaço fora do habitual ou desconforto no peito.
O que diz o estudo científico
A preocupação com suplementos em dose alta ganhou força porque estudos recentes passaram a analisar não só os benefícios do EPA e DHA, mas também possíveis efeitos indesejados no ritmo cardíaco. Isso é importante para diferenciar o consumo alimentar moderado do uso concentrado em cápsulas.
Segundo a revisão científica N-3 Fatty Acids (EPA and DHA) and Cardiovascular Health: Updated Review of Mechanisms and Clinical Outcomes, publicada na Current Atherosclerosis Reports, o consumo moderado parece seguro e pode ser protetor, mas evidências de ensaios clínicos indicam que a suplementação em dose alta pode estar associada a maior risco de fibrilação atrial.
Quem deve conversar com o médico
O risco não é igual para todo mundo. Pessoas com histórico cardíaco ou que já usam medicamentos contínuos devem ter ainda mais cautela antes de iniciar ou aumentar a dose de ômega-3.
- Pessoas com arritmia, palpitações ou fibrilação atrial prévia;
- Quem tem doença cardíaca, pressão alta ou risco cardiovascular elevado;
- Pacientes em uso de anticoagulantes ou antiagregantes;
- Quem usa doses altas para baixar triglicerídeos;
- Idosos ou pessoas com sintomas novos após iniciar o suplemento.
Como usar com mais segurança
O primeiro passo é evitar automedicação. Em muitos casos, aumentar o consumo de peixes, sementes e alimentos fontes de gorduras boas pode ser mais adequado do que iniciar cápsulas sem indicação. Veja também quais são os principais benefícios e cuidados com o ômega-3.
Quando o suplemento é necessário, a dose deve ser definida por médico ou nutricionista, considerando exames, triglicerídeos, histórico de arritmia, outros remédios e objetivos do tratamento.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
