Acordar com boca seca, dor de cabeça e sensação de sono ruim pode parecer apenas insônia, estresse ou desidratação. Porém, quando esses sinais vêm junto de ronco alto, pausas na respiração ou engasgos durante a noite, é importante considerar apneia do sono.
Quando o ronco chama atenção
O ronco ocasional pode aparecer após álcool, congestão nasal ou cansaço intenso. Já o ronco frequente, alto e interrompido por pausas respiratórias sugere que o ar não está passando bem pela garganta durante o sono.
Na apneia do sono, a respiração para e volta repetidas vezes, causando microdespertares que a pessoa nem sempre percebe. Por isso, o problema pode ser confundido com insônia, quando na verdade o sono é interrompido pela falta de ar.
Sinais ao acordar e durante o dia
Segundo a Mayo Clinic, a apneia do sono pode causar sintomas noturnos e diurnos. Alguns sinais ajudam a diferenciar o quadro de uma noite mal dormida comum:
- Boca seca ao acordar, especialmente em quem respira pela boca;
- Dor de cabeça pela manhã;
- Ronco alto e frequente;
- Pausas na respiração observadas por outra pessoa;
- Engasgos, sufocamento ou despertares bruscos à noite;
- Sonolência, irritação ou dificuldade de concentração durante o dia.
O que diz o estudo científico
A boca seca pela manhã também foi investigada como possível pista para apneia. Segundo o estudo transversal Correlation of morning dry mouth with clinical features of OSA in a community population, publicado na Postgraduate Medicine, esse sintoma apareceu com maior frequência em pessoas com alto risco para apneia obstrutiva do sono.
O estudo avaliou 1.291 participantes e observou que 42,6% do grupo de alto risco relatava boca seca ao acordar, contra 22,1% no grupo de baixo risco. A boca seca também se associou a ronco alto, apneia observada e cansaço diurno.
Por que parece insônia
Quem tem apneia pode acordar várias vezes sem lembrar, ter sono leve e sentir que “não descansou”. Isso pode levar a uma queixa de insônia, mesmo quando o problema principal é a respiração interrompida.
- O cérebro desperta brevemente para retomar a respiração;
- A oxigenação pode cair durante os episódios;
- O sono profundo fica fragmentado;
- A pessoa acorda cansada, mesmo após muitas horas na cama;
- A dor de cabeça pode surgir pela má qualidade do sono e alterações respiratórias.
Quando procurar avaliação
Procure avaliação se houver ronco alto quase todas as noites, pausas na respiração, engasgos durante o sono, sonolência ao dirigir, pressão alta difícil de controlar ou dor de cabeça matinal frequente. O diagnóstico pode envolver questionários, exame médico e estudo do sono.
O tratamento depende da causa e da gravidade, podendo incluir perda de peso quando indicada, evitar álcool à noite, tratar obstrução nasal, aparelhos intraorais ou CPAP. Para entender sintomas, exames e opções de cuidado, veja também este conteúdo sobre apneia do sono.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
