A sonolência diurna em mulheres com SOP pode parecer apenas efeito de uma noite ruim, rotina intensa ou estresse. Mas, quando é frequente e vem com ronco, sono fragmentado ou cansaço ao acordar, pode ter relação com apneia do sono e resistência à insulina.
Por que a SOP afeta mais que o ciclo
A síndrome dos ovários policísticos é uma condição hormonal e metabólica. Ela pode causar menstruação irregular, acne, aumento de pelos, ganho de peso e dificuldade para engravidar.
Segundo o CDC, mulheres com SOP frequentemente têm resistência à insulina, o que aumenta o risco de diabetes tipo 2. A página também cita a apneia do sono entre os problemas de saúde associados à condição.
O elo entre apneia e insulina
A apneia obstrutiva do sono causa pausas repetidas na respiração durante a noite. Isso fragmenta o sono, reduz a oxigenação e pode fazer a pessoa acordar cansada, mesmo após várias horas na cama.
- Ronco alto ou pausas respiratórias percebidas por outra pessoa;
- Sonolência durante o dia, inclusive após dormir o suficiente;
- Dor de cabeça pela manhã ou boca seca ao acordar;
- Dificuldade de concentração e irritabilidade;
- Ganho de peso, cintura aumentada ou resistência à insulina.
O que um estudo científico de 2025 encontrou
Segundo o estudo transversal Sleep disorders and psychological comorbidities in women with polycystic ovary syndrome, publicado no Archives of Gynecology and Obstetrics, pesquisadores avaliaram 587 mulheres com SOP usando questionários validados sobre sono, apneia, ansiedade e depressão.
O estudo observou que 19,5% das participantes tinham alta probabilidade de apneia obstrutiva do sono. O risco foi maior em mulheres com IMC elevado e resistência à insulina, reforçando que a sonolência diurna pode ter uma base metabólica e respiratória, não apenas comportamental.
Quando investigar a sonolência
Sentir sono depois de dormir pouco é esperado. O alerta cresce quando o cansaço aparece quase todos os dias, prejudica trabalho, estudos ou direção e não melhora com uma rotina de sono mais regular.
- Sonolência intensa durante atividades paradas;
- Ronco, engasgos ou sensação de sufocamento à noite;
- Pressão alta, pré-diabetes ou diabetes tipo 2;
- Menstruação irregular associada a ganho de peso;
- Uso frequente de cafeína para “aguentar” o dia.
Como cuidar de forma integrada
O cuidado da SOP deve olhar para ciclo menstrual, pele, fertilidade, peso, glicose, sono e saúde emocional. Quando há suspeita de apneia, o médico pode indicar avaliação do sono e exames metabólicos, como glicemia, hemoglobina glicada e perfil lipídico.
Atividade física, perda de peso quando indicada, alimentação equilibrada e tratamento da apneia podem ajudar o corpo a usar melhor a insulina e melhorar a disposição. Veja também sintomas e opções de tratamento para síndrome dos ovários policísticos.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
