O formigamento nas mãos e nos pés pode ter várias causas, como compressão de nervos, diabetes, ansiedade, problemas circulatórios ou alterações na coluna. Mas uma deficiência que merece checagem é a de vitamina B12, essencial para o bom funcionamento dos nervos.
Por que a vitamina B12 afeta os nervos
A vitamina B12 participa da formação das células do sangue, da produção de DNA e da manutenção da bainha que protege os nervos. Quando está baixa, a comunicação nervosa pode ficar prejudicada.
Segundo o NIH Office of Dietary Supplements, a deficiência de vitamina B12 pode causar fadiga, anemia megaloblástica e alterações neurológicas, incluindo dormência e formigamento nas mãos e nos pés.
Quem tem maior risco
A deficiência pode acontecer por baixa ingestão, mas também por dificuldade de absorção. Por isso, mesmo quem se alimenta bem pode apresentar níveis baixos em algumas situações.
- Pessoas vegetarianas estritas ou veganas sem suplementação adequada;
- Idosos, por menor absorção no estômago;
- Quem fez cirurgia bariátrica ou retirada de parte do estômago ou intestino;
- Pessoas com doença celíaca, Crohn ou gastrite atrófica;
- Uso prolongado de metformina ou remédios que reduzem ácido do estômago.
O que um estudo científico mostrou
Segundo a revisão sistemática The Neurological Sequelae of Vitamin B12 Deficiency, publicada na revista Cureus em 2025, a deficiência de vitamina B12 é uma causa reconhecida de complicações neurológicas, como neuropatia periférica, alterações cognitivas e mielopatia.
A revisão observou que a suplementação pode melhorar sintomas neurológicos em pessoas com deficiência clínica confirmada. Porém, em casos subclínicos, o benefício foi mais limitado, reforçando a importância de confirmar o diagnóstico antes de tomar doses altas por conta própria.
Sinais que pedem avaliação
O formigamento isolado nem sempre indica falta de vitamina B12, mas alguns sintomas associados aumentam a necessidade de investigação médica e exames de sangue.
- Dormência persistente nas mãos, pés ou pernas;
- Fraqueza, desequilíbrio ou dificuldade para caminhar;
- Cansaço intenso, palidez ou falta de ar aos esforços;
- Língua dolorida, ardência na boca ou perda de apetite;
- Esquecimento, confusão, irritabilidade ou piora do humor.
Por que não suplementar no escuro
Suplementar sem exames pode atrasar o diagnóstico de outras causas de formigamento, como diabetes, hipotireoidismo, deficiência de folato, problemas renais, compressões nervosas ou neuropatias. Além disso, a dose e a via de reposição variam conforme a causa.
Quando há deficiência confirmada, o tratamento pode ser oral ou injetável, dependendo da absorção e da gravidade dos sintomas. Entenda também para que serve e quando usar vitamina B12 com orientação profissional.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
