O formigamento nas mãos e nos pés costuma ser associado à má circulação, mas também pode indicar falta de vitamina B12. Esse nutriente participa da formação das células do sangue e da proteção dos nervos, por isso sua deficiência pode causar sintomas neurológicos mesmo antes de aparecer anemia.
Por que a vitamina B12 afeta os nervos
A vitamina B12 ajuda na manutenção da mielina, uma camada que protege os nervos e favorece a transmissão adequada dos sinais pelo corpo. Quando os níveis ficam baixos, podem surgir sensações como formigamento, dormência, queimação ou choques, principalmente em mãos e pés.
Segundo o NIH Office of Dietary Supplements, a deficiência de vitamina B12 pode causar alterações neurológicas, cansaço, anemia megaloblástica, inflamação na língua, palpitações e redução de células sanguíneas.
Sinais que merecem atenção
A falta de vitamina B12 pode evoluir lentamente e ser confundida com estresse, cansaço ou problemas circulatórios. Observar o conjunto dos sintomas ajuda a perceber quando é hora de investigar.
- Formigamento ou dormência nas mãos, pés, pernas ou braços;
- Fraqueza, desequilíbrio ou dificuldade para caminhar;
- Cansaço persistente, tontura ou falta de ar aos esforços;
- Língua dolorida, avermelhada ou sensação de ardor na boca;
- Memória ruim, irritabilidade, tristeza ou confusão mental;
- Pele pálida ou amarelada.
O que diz um estudo científico
Segundo o artigo de revisão The Many Faces of Cobalamin (Vitamin B12) Deficiency, publicado no Mayo Clinic Proceedings: Innovations, Quality & Outcomes, os sintomas neurológicos estão entre as manifestações mais comuns da deficiência de cobalamina, outro nome da vitamina B12.
A revisão destaca que a deficiência pode causar parestesia em mãos e pés, câimbras, tontura, alterações cognitivas e dificuldade de coordenação. Um ponto importante é que esses sintomas podem aparecer mesmo sem anemia, o que reforça a necessidade de avaliação quando o formigamento é persistente.
Quem tem maior risco
Algumas pessoas têm mais chance de desenvolver deficiência de vitamina B12 por baixa ingestão, menor absorção ou uso prolongado de certos medicamentos. Nesses casos, os sintomas podem ser mais discretos no começo.
- Vegetarianos estritos e veganos sem suplementação adequada;
- Idosos, por menor absorção da vitamina no estômago;
- Pessoas que fizeram cirurgia bariátrica ou no estômago;
- Quem tem gastrite atrófica, doença celíaca ou doença de Crohn;
- Usuários prolongados de metformina ou remédios para reduzir acidez gástrica;
- Pessoas com anemia perniciosa.
Quando procurar avaliação
É recomendado procurar um médico quando o formigamento é frequente, piora com o tempo, afeta os dois lados do corpo ou vem com fraqueza, desequilíbrio, cansaço intenso, falta de ar, alterações de memória ou palidez. Veja também mais detalhes sobre vitamina B12.
O diagnóstico pode envolver exame de sangue para dosar vitamina B12 e, em alguns casos, ácido metilmalônico e homocisteína. A suplementação pode ser oral ou injetável, dependendo da causa, mas não deve ser iniciada às cegas, pois o formigamento também pode ter outras origens, como diabetes, compressão de nervos ou problemas na coluna.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
