A dormência nas mãos à noite pode acontecer por uma posição ruim durante o sono, mas também pode ser um sinal de túnel do carpo. A pista está em quais dedos formigam, se o incômodo acorda a pessoa e se melhora ao sacudir a mão.
A pista que ajuda a diferenciar
No formigamento passageiro, a dormência costuma melhorar rapidamente ao mudar a posição do braço ou da mão. No túnel do carpo, o sintoma tende a voltar, acordar a pessoa durante a noite e afetar principalmente polegar, indicador, dedo médio e parte do anelar.
Segundo a Mayo Clinic, o túnel do carpo acontece por pressão sobre o nervo mediano, que passa pelo punho. Esse nervo leva sensibilidade para a palma do polegar e dos dedos, exceto o dedo mínimo, o que torna a ausência de formigamento no mindinho uma pista importante.
Sintomas do túnel do carpo
Os sintomas geralmente começam aos poucos e podem piorar com atividades que mantêm o punho flexionado ou exigem esforço repetitivo. À noite, a posição do punho pode aumentar a pressão no nervo e provocar despertares.
- Formigamento no polegar, indicador, dedo médio e parte do anelar.
- Dormência que acorda durante a noite.
- Sensação de choque que pode subir do punho para o braço.
- Melhora temporária ao sacudir ou massagear a mão.
- Fraqueza, dificuldade para segurar objetos ou quedas frequentes.
O que diz um estudo científico
A posição da mão durante o sono também foi investigada como fator relacionado à dormência noturna. Isso ajuda a entender por que algumas pessoas acordam com os dedos formigando mesmo sem perceber que dormiram com o punho dobrado.
Segundo o estudo transversal Preferences in Sleep Position Correlate With Nighttime Paresthesias in Healthy People Without Carpal Tunnel Syndrome, publicado na revista Hand, 33% dos participantes relataram parestesias noturnas ao menos uma vez por semana. O estudo observou associação entre maior frequência de sintomas e dormir com o punho flexionado, sugerindo que a posição pode influenciar o formigamento noturno.
O que pode aliviar à noite
Algumas medidas simples podem reduzir a compressão do nervo mediano durante o sono. Elas ajudam principalmente quando os sintomas são leves, recentes e ligados à posição do punho.
- Evitar dormir com o punho dobrado para dentro ou para fora.
- Usar uma tala noturna, se recomendada por profissional de saúde.
- Fazer pausas em atividades repetitivas com as mãos.
- Reduzir força ao digitar, usar ferramentas ou segurar objetos.
- Investigar fatores como diabetes, artrite, gravidez, obesidade ou alterações da tireoide.
Para entender melhor causas, sintomas e tratamentos, veja também o conteúdo sobre síndrome do túnel do carpo no Tua Saúde.
Quando procurar avaliação
É importante procurar atendimento quando a dormência nas mãos se repete, atrapalha o sono, causa fraqueza ou começa a interferir em tarefas simples, como abotoar roupas, abrir potes ou segurar o celular. A perda constante de sensibilidade pode indicar compressão mais persistente do nervo.
A avaliação pode incluir exame físico, testes de sensibilidade, análise da força da mão e, em alguns casos, eletroneuromiografia. O tratamento varia conforme a gravidade e pode envolver ajustes de rotina, tala, fisioterapia, medicamentos ou cirurgia.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
