A queda de cabelo excessiva pode piorar em fases de estresse, mas também pode estar relacionada a baixos níveis de ferritina, proteína que armazena ferro no organismo. Quando essas reservas estão reduzidas, o folículo capilar pode receber menos suporte para crescer bem, já que o ferro participa do transporte de oxigênio, da energia celular e da divisão das células que formam o fio.
Por que a ferritina afeta o cabelo
A ferritina mostra quanto ferro o corpo tem guardado. Mesmo antes de surgir anemia, estoques baixos podem afetar tecidos de alta renovação, como cabelo, unhas e mucosas.
O folículo capilar precisa de oxigênio e energia para manter a fase de crescimento. Quando há pouca reserva de ferro, pode ocorrer queda difusa, fios mais finos e maior quantidade de cabelo no banho, no travesseiro ou na escova.
Estudo científico sobre ferritina e queda capilar
Segundo a revisão científica The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss, publicada no Journal of the American Academy of Dermatology, a deficiência de ferro pode estar relacionada à queda de cabelo, embora os níveis ideais de ferritina para crescimento capilar ainda sejam discutidos.
A revisão reforça que a investigação do ferro deve fazer parte da avaliação em casos selecionados, especialmente em mulheres com menstruação intensa, dietas restritivas, gestação recente, sangramentos ou sinais de deficiência nutricional.
Sinais de ferritina baixa no organismo
Alguns sinais podem aparecer junto com a queda capilar e sugerir que os estoques de ferro estão insuficientes. Eles não confirmam o diagnóstico, mas indicam a necessidade de exames.
- Queda de cabelo intensa por mais de 6 a 8 semanas;
- Cansaço, fraqueza ou falta de ar aos esforços;
- Unhas frágeis, quebradiças ou com estrias;
- Palidez, tontura ou dor de cabeça frequente;
- Menstruação muito intensa ou prolongada;
- Vontade incomum de mastigar gelo ou substâncias não alimentares.
Também é importante lembrar que queda de cabelo pode ser causada por tireoide, pós-parto, infecções, doenças autoimunes, deficiência de zinco, uso de medicamentos e alopecia androgenética.
Como melhorar as reservas de ferro
O tratamento depende da causa da ferritina baixa. Aumentar o ferro sem investigar o motivo pode mascarar sangramentos, doenças digestivas ou perdas menstruais importantes.
- Consumir carnes, ovos, leguminosas e vegetais verde-escuros;
- Associar fontes vegetais de ferro com vitamina C;
- Evitar café, chá-preto e leite junto das refeições ricas em ferro;
- Investigar menstruação intensa e sintomas digestivos;
- Usar suplemento de ferro apenas com orientação profissional.
Também vale conhecer outras causas de queda de cabelo, já que o tratamento correto depende do tipo de alopecia e dos exames.
Quando procurar avaliação
Procure um médico ou dermatologista se a queda for intensa, durar mais de 2 meses, formar falhas, vier com coceira, descamação, perda de peso, fadiga importante ou menstruação muito volumosa.
Exames como hemograma, ferritina, ferro sérico, transferrina, vitamina B12, vitamina D e TSH podem ajudar a identificar a causa. Corrigir a ferritina pode favorecer a recuperação dos fios quando a deficiência é parte do problema, mas o crescimento costuma ser gradual.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
