Formigamento constante e dormência nos pés: como saber se o excesso de vitamina B6 está intoxicando seus nervos

Formigamento constante, dormência, queimação ou sensação de agulhadas nos pés podem ser sinais de neuropatia periférica. Embora diabetes, álcool, deficiência de vitamina B12 e problemas na coluna sejam causas comuns, o excesso de vitamina B6 por suplementos também pode intoxicar os nervos.

A vitamina B6 é essencial para o sistema nervoso, mas doses altas por semanas ou meses podem causar o efeito contrário. O risco costuma aparecer quando a pessoa usa vários produtos ao mesmo tempo, como multivitamínicos, fórmulas para energia, pré-treinos, magnésio com B6 ou suplementos para cabelo e imunidade.

Como a vitamina B6 pode afetar os nervos

A vitamina B6 participa da produção de neurotransmissores e do metabolismo de proteínas. Porém, em excesso, principalmente na forma de piridoxina, pode irritar ou lesionar nervos sensitivos, causando sintomas nos pés e nas mãos.

Segundo o NIH Office of Dietary Supplements, doses muito altas de vitamina B6 por um ano ou mais podem causar dano nervoso grave, com perda de controle dos movimentos, lesões dolorosas na pele e sensibilidade extrema ao sol.

O que diz um estudo científico

Segundo a revisão sistemática The Role of Vitamin B6 in Peripheral Neuropathy, publicada na revista Nutrients, tanto a deficiência quanto o excesso de vitamina B6 podem estar associados à neuropatia periférica, especialmente quando há uso prolongado de suplementos.

Esse estudo é importante porque mostra que “mais vitamina” nem sempre significa mais proteção para os nervos. No caso da B6, o equilíbrio é essencial, já que a intoxicação pode imitar sintomas de carência e confundir a investigação.

Sinais que aumentam a suspeita

A suspeita de excesso de vitamina B6 fica maior quando os sintomas começaram ou pioraram após iniciar suplementos, energéticos ou fórmulas combinadas.

• Formigamento nos pés que sobe para pernas ou aparece nas mãos;
• Dormência, queimação ou sensação de choque sem causa clara;
• Dificuldade para sentir o chão ou desequilíbrio ao caminhar;
• Uso diário de suplementos com B6 em doses altas;
• Consumo de vários produtos que somam vitamina B6 no rótulo.

Como investigar com segurança

O primeiro passo é revisar todos os rótulos e somar a vitamina B6 ingerida por dia. Muitos suplementos trazem nomes como piridoxina, cloridrato de piridoxina, piridoxal ou P-5-P.

O médico pode solicitar dosagem de vitamina B6 no sangue, glicose, hemoglobina glicada, vitamina B12, função renal e exames neurológicos. Para entender outras causas de dormência, veja também o conteúdo do Tua Saúde sobre formigamento nas mãos e pés.

O que fazer se houver suspeita

Não é indicado manter suplementação “por garantia” quando existe dormência persistente. A conduta mais segura é interromper excessos com orientação profissional e investigar outras causas ao mesmo tempo.

• Evite combinar multivitamínico, pré-treino e fórmulas com complexo B;
• Não aumente a dose para tentar tratar o próprio formigamento;
• Leve todos os suplementos à consulta, inclusive bebidas e pós;
• Procure atendimento rápido se houver fraqueza, queda ou perda de equilíbrio;
• Tenha paciência, pois a recuperação dos nervos pode ser lenta.

O conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico, especialmente em caso de formigamento constante, dormência progressiva, fraqueza, diabetes, uso de suplementos ou suspeita de intoxicação por vitamina B6.