Tag: saúde do sono

A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns do mundo e afeta entre 7% e 18% dos adultos ...

Durante o sono, o corpo entra em um dos seus períodos mais ativos de reparo. Fibras musculares são reconstruídas, hormônios ...

Respirar pelo nariz durante o sono é fundamental para garantir boa oxigenação cerebral, descanso profundo e recuperação completa do organismo. ...

Ter uma boa qualidade de sono é indispensável porque é durante a noite que o organismo realiza uma série de ...

Ir para a cama por volta das dez da noite é uma recomendação frequente de especialistas porque, nesse horário, o ...

Dormir menos de seis horas por noite, de forma contínua, desencadeia no cérebro uma série de alterações que vão muito ...

Dormir bem deixou de ser visto apenas como sinônimo de descanso e passou a ocupar lugar central na medicina do ...

O ritmo circadiano deixou de ser visto apenas como um regulador do sono e passou a ocupar papel central na ...

A insônia costuma ser vista como consequência exclusiva da ansiedade ou da rotina agitada, mas essa visão é incompleta e ...

Quando o cansaço persiste mesmo após noites completas de sono, o corpo pode estar sinalizando algo além de uma rotina ...