Tag: saúde do sono

O fígado é um dos órgãos mais silenciosos do corpo e costuma dar sinais de sobrecarga apenas quando o dano ...

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo cérebro ao anoitecer, responsável por sinalizar ao corpo que é hora de ...

Ouvir música com ritmo entre 60 e 80 batidas por minuto antes de dormir é uma das estratégias naturais mais ...

A exposição à luz natural logo ao amanhecer é considerada pela cronobiologia o principal sincronizador do relógio biológico humano. Quando ...

A apneia do sono leve é um distúrbio respiratório caracterizado por pausas curtas e repetidas na respiração durante o sono, ...

Dormir menos de 7 horas por noite, mesmo por períodos curtos, é suficiente para alterar a forma como o corpo ...

Cochilar de vez em quando ajuda a recuperar a energia, mas tirar cochilos em excesso com frequência pode ser um ...

Sentir dor de cabeça logo ao despertar parece um incômodo passageiro, mas, quando se torna frequente em pessoas que dormem ...

A qualidade do sono na noite anterior à coleta tem impacto direto sobre os resultados de um exame de sangue. ...

A síndrome das pernas inquietas provoca uma sensação incômoda nas pernas que aparece em repouso, especialmente à noite, atrapalhando o ...