Tag: saúde do sono

A alimentação tem influência direta na qualidade do sono porque fornece nutrientes envolvidos na produção de melatonina, serotonina e outros ...

Noites mal dormidas em sequência afetam o humor, a concentração e a saúde do coração, mas raramente surgem do nada. ...

Acordar de madrugada e não conseguir voltar a dormir é uma situação comum, mas existem técnicas simples e respaldadas pela ...

A soneca perfeita dura entre 10 e 20 minutos, é feita no início da tarde (entre 13h e 15h) e ...

Noites mal dormidas, sensação de inquietação e dificuldade para relaxar são queixas cada vez mais comuns na rotina moderna. Por ...

O bruxismo noturno é o hábito involuntário de apertar ou ranger os dentes durante o sono, e seu impacto vai ...

O magnésio é um mineral essencial para o relaxamento do sistema nervoso e a indução do sono profundo, atuando diretamente ...

Picos e quedas de glicose durante a noite são uma causa silenciosa de despertares e sono fragmentado. Quando os níveis ...

A síndrome das pernas inquietas é um distúrbio neurológico que provoca um impulso incontrolável de mover as pernas, com sensações ...

Em condições normais, o cortisol atinge seu nível mais alto pela manhã e cai gradualmente até atingir o ponto mais ...